一进到这个场域里面，好像我最里层的心门就不自觉地打开了，我发现带给我的感触挺多的。
在听了甜老师提到抑郁症的时候，说了这样一句话：抑郁症，不是谁想得就可以得的。让我觉得，好像得了抑郁症并不是多倒霉的一件事，倒是映射出这个人的人生多了一个非凡的体验，或者说是命运之神送到的一个环境丑陋却影响深刻的拯救之旅。这是对抑郁症患者的最好接纳。（其一）
在做四种生存姿态练习的时候，我们组的伙伴给我的影响挺大的。她在做“妻子”角色的时候，说：你就不能抱抱我吗？这软软的一句话，好像一瞬间打开了我这个“丈夫”的保护欲，我就想真的去努点力做到一个男人应该有的豁达和包容，让我忍不住想要去给疼爱。很显然，她一句话就把我融化。她在做“孩子”的时候，一直在表达：我是你们的孩子呀，你们不能看看我吗？就是会瞬间感到心软了下来。同时，我才恍然大悟，在旁边一直被疏忽了的孩子，原来才是受害者。我不由进行了反思，亲密关系里的我们似乎是强硬的、控制的，如果可以如此柔弱地提出自己的要求......我们成人之间互动的时候，可曾顾忌到孩子内心的感受？又几时关注过他们真实的想法？通过这个伙伴两个角色的练习，深深教导了我：关系里，务必要好好地表达自己。好好表达，是真诚地开放自己的心；好好表达，是继续温情地给爱；好好表达，是自己愿意主动伸出联结的手。（其二）
还有一点，当我们内心受到安全冲击的时候，那个自动化呈现出的四种生存姿态练习，让我在现场看到了我们过去经验的真实重现。是的，我以前就是这样的，任由我摆出怎样的生存姿态，都是痛苦的扭曲，都是无效的拉扯，都只是会纠葛在问题里。正如甜老师所说：当内心深处的黑洞，被当前同等经验唤醒时，如果你没有自我整合的能力，如果你没有信心和力量去把黑洞一点点融化掉，它就可能会随时跳出来影响到你的工作、学习、婚姻、家庭，乃至生命。这个过程很有画面感，就像是让我用心灵之眼看到了“创伤”的潜伏、显化、爆发、伤害、毁灭，以及觉知、修补、疗愈、关照、整合和升华……（其三）
第一天做完课程回到家，进行了书写整理。正如开头所说，进到那个场域里，就好像把内心深层的那道门打开了。那天返程后，将心里的憋屈进行了剖析。第二天早上醒来，感觉自己像是刚刚做了一次手术，过去的伤口被揭开，伤了元气，身体里伤筋动骨的痛还在。伤痛是礼物。既是礼物，就好好享用。“你已经安全了。”就是这份礼物的精髓。（其四）
想象就可以做到。这句话很有分量。我会记住它。我还会运用到我的读书会上。冥想，可以起到静心、疗愈和暗示的作用。这次工作坊，让我又一次深刻体悟到了冥想的魅力。想象就可以做到，很赋能哦。（其五）
你是我的孩子，你对我很重要，我已经尽力了。我期待在未来的日子里，真心接纳真实的你，我允许你做你自己，也请你允许我做我自己。这就是我在关系里，最想要有的画面，最想要保持的一种状态。我想，在座的伙伴们也都会有同样的期盼吧。（其六）
两天的工作坊之后，同行的伙伴说感觉心里难受和累；其实，我也有同感，只是我的程度轻一些而已。但是，我感觉：我与伙伴可能会因为这次工作坊的参与而作出不一样的决定。她好像掉进过去的黑洞里了（剥开伤口，血肉模糊之痛，袒露在那里。伤有多深，痛就有多深）。陷入困境的感受谁都会有，所以她的心情我可以理解。之所以会有不同决定，作出不同选择，是因为个体的差异（过去创伤体验的差异等）。
两天学习后，我的感触是：1.学习总会收获。2.不同的尝试也是精进自己的一种方式。3.理清思路，坚定路线。
只要肯迈出去，就可能收获到不同的风景。如果再有这样的机会，我还会想要带自己过来。
世界是多元的，只有带着欣赏和尊重去看待世界的多元，才可以改变单一认知，拓展积极思维。接受不同声音存在，接纳不同存在形式，“取其精华，弃其糟粕”正是我要做的。一路走，一路捡，宝贝多了，我便是富裕、丰盛和喜乐。
生活处处是风景。而决定你方向的是你欣赏风景时的内在感受。我深信：当一个人做回了主人的位置，便总能为自己找到适合自己的东西，适合自己的生活、适合自己的道路、适合自己的蓝图......以及如何遵循自己的内心而活着。因为这样的我，知道自己需要什么、不需要什么，愿意做什么、不愿意做什么。然后，经过与不同事物的摩擦和交会，我便更清楚自己的需求了。目前，给我带来感觉的心理疗法除了叙事，还有焦点。焦点解决注重解决问题，我会说焦点解决是充满希望和力量的；叙事精神主张把人与问题分开，我会说叙事治疗是充满温情和感动的。最关键的是，这两种方法都可以做到不至于让人坠入问题的深渊。因此，我坚信自己的选择。我坚信自己。我发现，我越来越喜欢这样的自己。如我所愿，如我所是。
