20天前，我在简书上发了《如何实现无痛早起》。

文中简单的写了“为什么要早起”以及“早起的方法”，当时我并不相信写了一篇文章后就能让自己早起，毕竟五点起床这件事，上次做的时候还是十一年前，因为高考被迫早起的。即使是考研的时候，也是六点才起床。

但是，已经20天了，我竟然做到了。每天五点，听到闹钟的声音，就能起床。所以我也好奇自己是怎么做到的？这篇文章就来写写我能早起的原因，给读者你一点小启发，也可以使我强化这个行为，并且能坚定地做下去。

一、目的性非常强

为什么能早起？一定是有比早起更重要的事情，而你也非常认可这件更重要的事情。否则那么早起床干什么呢？有很多人早起跑步、锻炼身体，那是因为他认为身体更重要。

我也一样。我早上起床后就阅读或者写作，通常是写作，就比如现在，我就是在早起后写这篇文章的。至于我为什么认同阅读写作非常重要，不一一说明，这个渊缘可以讲很长。而早起后精神状态是最好的，因此我一定要把握一天中最重要的时间做自己认为最重要的事情。

正是因为目的性强，有足够大的动力，让我能够轻松从床上起来。当然，如果哪一天，如果我认为阅读写作不重要了，那一定是起不来的。

所以，如果你有重要的事情做，否则不要轻易尝试早起，因为一定会挫伤你的积极性。

二、享受早起后的感觉

对于一个老师来说，工作地点在学校，一天都是听着声音的，吵吵闹闹的声音。尤其是在现在的教学楼，因为是暗走廊，声音更大。所以，对于我来说，有个安静的环境，真的是一个很大的愿望，经常会为一些老师有独立的办公室二而羡慕。

对我来说，一天中唯一可以安静的时间就是早起这段时间了，天还没亮，除了楼下有鸡叫的声音，就只能听到我敲击键盘的声音了。心情平静，内心没有任何杂念，做着自己最想做的事情，偶尔喝一小口水，可以用美妙和惬意形容了。我甚至觉得这段时间非常珍贵，过得太快。

而写作思考又可以让我悟到并反思很多平时想不到得事情，于是生活变得更清爽、工作变得更轻松，可以说早起后这一段时间，给了我很多的福利。

三、我战胜了自己

上面也提到了，我开始是不相信自己能做到早起的，但我每天都做到了。每当我起床打开电脑，敲击键盘的时候，一种内在的自我肯定就出现了。“我竟然能做到这么不容易的一件事情”“我身上有一股自己都没发现的力量”“我能坚持做这件事情了”“我是一个执行力很强的人”，就是这样的成就感，让每一天的开始，都充满了信心和希望。

“成就感”对于每个人都是珍贵的，也是不容易得到的，但是我自己就可以让自己得到。有些人一生都在和别人攀比，总是比不过，痛苦了一生。但是我从不和别人比，我只和自己比，我比以前我更有成就感了，每天都很幸福。

早起本身可以给我成就感，阅读写作也给我成就感，50天的写作，现在应该已经写了12万字，看到自己写得字数越来越多，看到2021年书单里的书越来越多，呀，真舒服。

四、早睡

看到这个原因，你可能会觉得很简单。但其实不然，我认为“早睡”比“早起”更难。因为很多人晚上睡不着，更别说早睡了。

早睡就要能够清空和放下。很多人晚上睡不着，因为白天发生的事情总是出现在大脑里，又控制不了。白天发生那么多事，说了那么多话，还有很多事没有做，如果想的话，确实是很多的。但是只想没有用，必须要反思，要解决，可晚上已经很累了，做不了，想了也没用，只有豁达的人，能够清空和放下当天的人才能不想纷纷扰扰，好好休息。心态不好，是睡不着的。能什么都不想，躺下就睡的人，心理一定是健康。

减少不必要的社交。这是早睡逼迫我做的一件事情，因为我要早睡，不能出去和别人嗨皮，所以我只能减少或者直接没有无效社交，只和重要的人说重要的事。睡觉休息才是更重要的。

不看无聊的手机消息。这也是很难做的，至少对于以前的我来说。躺下就想看看微博、公众号、刷会儿抖音，越看越兴奋，但看完后的感觉就像是泡面，吃的时候香得不行，吃完后又后悔觉得没营养，所以我只看几个自己比较关注的公众号，其他的，不看。这也是很多人做不到的。

其实自己没那么重要。睡不着还有一个原因，是觉得会有人联系自己，或者怕错过什么重要的消息，但其实，什么事情不能明天解决的，什么事情是没有你就不能解决的？都可以解决，你没有想象中的那样重要。

以上四个原因其实形成了一个良性循环，可以让你变得越来越好，不妨试试看