每一份感情都是那么的刻骨铭心或是不甘心，可并不是每一份感情都能有始有终。有些就只能陪你一阵子，不能陪你一辈子。所以有些人就成了生命中的过客，但留在心里的痕迹却总是不能忘怀，总是想触摸,却怎么也靠不近，摸不着。想起总是心痛，想放弃却不舍得，困扰着自己一生，那我们要怎么才能放弃那一个得到过却要不能陪自己到白头的人呢？
我想以下几个方法可以帮到您：
【1】不删除不联系，可以思恋，可以浏览不留痕迹的社交工具，看着对方的足迹，心里也很知足，顺其自然的浏览次数就变少了，到最后不再去看，因为大家都在不同的世界，在不同的人生轨迹里，在平行线上各自安好。
【2】管不住自己的时候，会主动去联系，就把有他相关的联系方式都退出，如微信，QQ都退出不上线或是卸载，实在忍不住，想想两个人为什么会走到分手的地步，想想对方对自己的不好，想想被伤害的样子，忍不住的手自然就忍住了，时间长了一切都云淡风轻。
【3】给自己找事情做，报个兴趣班，去学英语，去学瑜伽，去学打高尔夫，去学书法或是报一个自考班，让自己的学历更上一个层次，把自己充裕了，一是让自己优秀起来，才能找到更优秀的他或是她，二是学习能让人忘记一切烦恼。
【4】设定自己的事业目标，然后按计划努力去实现，因为要实现目标就得花时间打理，就没有时间想其他的事情了。当自己的事业有成时，那些难以忘怀的人和事，也是时过境迁。
【5】坚持21天法则，当曾经的一些习惯慢慢改过来时，也就习惯了，也慢慢的放下了。再停下来，原来自己也没有那么的想他或是她，并不是那样觉得他或是她在自己生活中不可缺。其实自己一个人也可以过得挺好。
【6】心里暗示法，一定要告诉自己不要主动，不要再联系，不要再幻想，不要再期盼，让内心慢慢的回到淡然。刚开始时怎么样都无法做到，告诉自己一天不联系，自己做到了，再加一天，第二天做到了，再加一天。。。。。。，就这么的告诉自己，经过一段时间后，慢慢的那种难过和难受的感觉，不再那么强烈，不再那么痛不欲生。
【7】去旅游，闲下来就去旅游，能够让心情愉快，还能认识不同人，见识很多见闻，你会发现，没有某个人，你还照样可以这么开心。
【8】运动，每天让自己运动一次，要大汗淋淋的那种，洗个澡，躺在床上四肢平摊撒开，放松。那种感觉很好，就像身上的压力和不好的情绪都通过汗液排出，全身轻松。（注意运动后不要马上洗澡，需要休息30分钟到1个小时后，在休息的这段时间里听听自己喜欢的音乐。）
【9】自己疗伤到一定程度的时候，慢慢的尝试找一个人，重新开始一段新的路程，新的开始，新的未来。但是不要在刚结束前一段感情时，就立马下一段，以新的感情来弥补自己的空虚，借助新的感情来疗伤，这样对自己对那个人都不公平。在自己各方面都没有稳定的情况下，不要做决定，到时要是自己后或是受伤。
总结：一下子要放弃一个人是不可能的，只能让自己慢慢来，不舍也是正常。但决定要放弃了，那就不要拖泥带水的，让自己反复无常。自己决定要放弃的那个人，已不是余生与自己相伴的人，不要把太多精力和时光用在回忆中，人生是向前看，不要总是倒带回去，回去了那要能怎么样呢？一切都不能回到最初的模样，那就彻底的放下吧。很痛很痛，但也要痛着向前，当走过漫长的时间后，那痛也没有那么痛了，时间是最好的疗药。
