3月13日，星期五。
天气阴，19至24度，北风四级。空气优，指数44，能见度是11.4km。
家里的天气，多云8~15度，空气量指数66，能见度12.9，今天的空气质量少有的好。
上午唱歌，共来了6个人。张老师，王老师，李老师，我和大海夫妇。
大海夫妇是今年才参加活动的，他们好像来自哈尔滨，那位大姐退休前是妇产科医生。两个人都刚过了80岁。
方大姐腰疼的厉害，说是去年做了个手术给做坏了，每一次来气都由大海大哥牵着手，很是体贴。老夫妇就是老伴，就应该这样互相扶持。
午饭后沉沉的睡了一觉，开始是在手机上完成打卡，后来睡着了，直到5点多才起来。
晚饭后老公说他白天走的多了，不想动。我也觉得太晚了就没有出去运动。
在阳台上做拉伸操，一个小时，多半都做上来了。
