今天早上女儿起床后没穿裤子来告诉我说找不到裤子了，我当时生起了一丝愤怒，但我还是忍着这丝怒火告诉她自己去柜子里找，如果是平时我会去帮她找，女儿看我没有帮她的意思，自己去找到裤子穿上了。后来女儿又因为墨迹（我认为她墨迹，因为她没有按照我提醒的时间节奏来）耽误遛狗导致狗子在家里大便了，我的愤怒又增加了一些，而且在爸爸的两次提醒下她都没有清理狗子的大便，我的愤怒达到了爆发的边缘，我说如果你这样我们需要重新制定规则，其实我内心的对话是“你怎么这么不负责任，说好的负责狗子的所有事务，现在搞成这个样子！”现在回头看这件事，对于一个八岁的孩子，让她在早上起床后按照大人的标准做好这些事情，是不是太严苛了？反复的提醒她这个没做那个没做好，有多少孩子还是不想起床的，甚至是有起床气的，起床后有点混乱是不是也是正常的？当我觉察到自己的情绪时，我发现自己并不能立刻从情绪中抽离出来，这个感受需要震荡一会儿才能流走，这使我不能客观的面对孩子此刻的需求，我所能做的只有真实的呈现自己，告诉孩子我现在需要面对自己的情绪，不能帮助他，他需要自己解决问题。这是一个全新的体验，在孩子面前表达自己的脆弱，这是一个很好的示范。