【昆达里尼瑜伽 40天打卡】（day9）
【平衡十个身体奎亚】
倒计时：31天
日期：2018年3月19日
早上5:20-6:25
分享心得：
昨晚上的一个临时会议
使得灵气学习的总结写到很晚
真正睡觉的是一点二十
因为今天早上要送孩子去幼儿园
老公昨晚喝酒又加上晚睡
加上医院科室里有早会
给女儿老公和自己做早饭
考虑时间的充裕性
我调了五点钟的闹钟
今天的晨练
觉得自己很有能量
第一个动作
比我预期的还要超出40s
这个是能让自己后背发热
一直到头部
直至全身 非常热身的一个动作
但要坚持到那个点
我坚持到了 并且超越了那个点
全身就热乎起来
再加上灵气的点化
手心更容易发热
此时此刻的能量
让我很舒服
就是容易口渴
多喝了两次水
今天的颈椎
与以往比起来
感受到更多的是热量
而不是硬的跟砖块一样
我做完最后一个动作
青蛙式
呼吸还是比较的平稳
时间也比以往用的少
做完之后
是最后的冥想
看时间允许
我准备躺下休息下
刚好觉得腰部有点酸
可以给自己
灵气疗愈下
我平躺后
把双手放在自己的腰部
打算躺个3-4分钟
感受到手心热腾腾的能量
很舒服 很享受
不想起来
闭上眼
一下就过了十几分钟
起来后
头略有点重
腰部很舒服
原来的酸胀已经没有
接下来就是最后的一个冥想
记得自己最早做这个冥想时
是雁子老师的带领下
我们学员一起跟着唱颂
同时还要弹动自己的丹田
有点加持不住
还好整个过程
雁子老师的引领
我们就在这个氛围下
感受到它所带给我们的力量
我那天的情绪很糟
心智也感觉被蒙了一层
浮躁 上下不定
这个冥想后
一切感到又畅空了
因为这份好的体验
我对它的能量就会有一股坚信
这个唱颂 和丹田的弹动
还有观想
的确初期做起来
是有难度
不过做完之后还是很舒畅
刚开始做的时候
总会找些借口
要么时间来不及
要嚒肚子不太舒服
要么喉咙难受。。
在原来的11分钟
总会被我削减成合理的
9分钟或者3分钟
那慢慢地
我开始体验它
感受它 享受它
11分钟 觉得好短
很快就过了
还有些意犹未尽的感觉
在唱颂的时候
我能很明显感受到它带来的力量
会让自己精神振作
让自己与更好的意识链接
所以我很喜欢这个冥想
我觉得我这40天的体验
它还会给我带来更多的财富
sat nam
牙医玉-秦堯
