关注当下，活在当下，已经越来越多的被人们挂在嘴上，书在笔下，可正如强调什么就是缺失什么一样的道理，如今有多少人能真正领悟“当下”的含义？
因孩子成长过程中出现的问题，几经外求后发现最终只能自救，于是走上自己的成长道路。经过几年的学习，头脑中明白了一些道理，但在实践中却总是那么不利索，时有反复，以致孩子会喊：你学学也是白学！继续听课，继续看书，期间有喜悦，有痛苦，有绝望，但无论怎样，还是得拍拍身上的尘土，为自己鼓劲继续前行。
这两天在看《当下的力量》一书，书中对“当下”做了多角度的诠释，虽然还是有生涩，难懂的感觉，但却突然发现，看了此书能令我将以往所学，所了解的串联起来，犹如为在黑暗摸索前行中的我射进来一道光，为我指明了一个通道。于是粗看完第一遍，又开始细读第二遍，对“当下”两字有了些许的领悟。
当下是最为珍贵的东西。时间只是针对过去和未来而言，它仅仅是一种幻象，而当下才是唯一真正存在的东西，我们的整个生命就是在这个永恒当下的空间中展开，这个永恒当下是唯一不变的常数。生命就是此刻，我们的生命从来不会不在此刻，未来也不会。没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。过去发生的事情是一个记忆的痕迹，它储存在大脑中，是过去的当下。当你记起过去发生的事情时，你就重新激活了那个记忆－－而你是在当下做这件事情的。未来是一个幻象的当下，是思维对未来的投射。当未来来临时，它是以当下的方式到来。当你思考未来时，你也是在当下做这件事情。过去和未来的现实性都是从当下借过来的。
所以需要生活中少一些头脑编织，不要以过去的错误纠结自己，也不要以将来的困难束缚自己，关注当下，珍惜眼前，且行且珍惜。
当下是真正能够发生变化以及瓦解过去的唯一的地方。当下时刻是我们所能拥有的一切。从来没有一刻我们的生命不是在当下。所有的消极心态都是由积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的。心理时间就是：过去和未来。焦虑、紧张、不安、压力、烦恼－－所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形的不宽恕都是由于关注过去而很少关注当下时刻引起的。当一个情境出现时，我们的注意力完全集中在当下时刻，要么去应付它，要么去接受它，产生于当下觉知的行动会很果断，很清晰，很有效。只要关注当下时刻，所有的不快乐和挣扎就会消失，生活也会充满喜悦和安逸。
所以行动是最有效的办法。就算所采取的行动是错误的，至少从中学到教训。生命不是拿来评论的，而是需要体验的。
安于当下，才能臣服。对自己的生命负责，就是要减少抱怨，行使自己的力量。抱怨是不接受的一种表现，也会使自己变成一个受害者。当对“此时此地”无法忍受并且非常不开心时，要么离开，要么改变，要么接纳，其他一切的行为都是疯狂。由深刻观察而采取的行动比消极心态引发的行动更为有效。如果真的没有任何事情能改变“此时此地”，并且不能从这种状态中解脱出来，那就放下内心所有的抗拒而完全地接受“此时此地”。那个喜欢感觉痛苦、怨恨和愧疚的虚假而不幸的自我会因此而无法生存。这叫做臣服。臣服不是懦弱，只有臣服的人才有精神力量。因为你可以应付当下发生的事，但你却无法改变过去发生的事情，也无法应付未来还没发生的事情。在应对当下发生的事情时，你需要的答案、力量、正确的行动或者资源都会在那里，不是在现在之前或之后。
所以说每个人内在本自俱足，当我们生活中有抗拒和无法改变的情境时，学着面对与接纳，去臣服。通过臣服，自然就会减少抱怨，减少外求，聚焦当下，当转变了内心的状态后，环境也会随之转变。
生命是内心最深刻的存在，它是圆满而完美的。对当下和此刻生命的完整性心存感激，才是真正的富裕。
