觉知越来越深，在家里也没啥事，就捣鼓着给做好吃的。最近酷爱面食，中午做了手擀面，晚上又多了蘑菇汤配发面饼。

今天跟小鼠聊天，被她的快乐感染。真的是没有思虑，放下得越多，越没有恐惧，安住在当下，啥事也没有。不断扩散放空自己就好。

今天意识到自己的模式，总是想要做那个最好的。对自己永远都不太满意。总在给自己加码，怎样还可以更好？当下那个我就是最好的。今天有一阵子冲孩子大吼大叫，目的在于让他们把需要做的事情做好。吼叫完毕后，感觉气力不足，看到我对的吼叫是有评判的。看到那个评判后，就感觉舒服了很多。我在生活中的抗拒是挺多的哈。孩子都说我没以前温柔了。以前我对他们更多是假接纳，而现在是真表达。真实看到我自己的想法与期待，在与孩子的互动中不断明了我自己，不断清理明白自己过程中，越来越能“知道就行”。

看到孩子半天不理解我说的，我那个生气啊，烦躁啊，笨死了这个孩子，气的真想揍人。想想我平时对自己不理解别人，也是气恼，也是着急，都憋着好多情绪呢。你怎么就这么笨呢？这句话我在内心对自己说过很多遍呢。

慢慢悠悠的日子，就这么一天天走着吧。