首先我们先了解下自卑的表现：
1.很敏感，常常过度关注不好的想法
2.对自己不自信，总担心把事情搞砸
3.同事一句无心的笑话就会引发脑补，他是不是对我不满意
4.时常感到孤独，要么在角落，要么容易暴怒
其次自卑产生的原因，常常与小时候早期经历有关。比如父母总指责批评，经常性打压，贬低你，以及与别人家的孩子比较等等。
如何改善自卑，重拾自信呢？
1.接纳自己
减少对自己的批评，接纳自己的不完美，将注意力集中到自己的优点上。
2.自我欣赏
善于发现自己的优势，经常对自己进行赞美，接受别人的赞美。
3.找到自己的价值
从小事发掘，找到自身价值，分享给他人，多尝试新鲜事物。
4.将自卑升华
找到自卑的好处，自卑的人一般都有很强的同理心，拥有同理心的人，往往是很受欢迎的。
