首先我们先了解下自卑的表现:
1.很敏感,常常过度关注不好的想法
2.对自己不自信,总担心把事情搞砸
3.同事一句无心的笑话就会引发脑补,他是不是对我不满意
4.时常感到孤独,要么在角落,要么容易暴怒
其次自卑产生的原因,常常与小时候早期经历有关。比如父母总指责批评,经常性打压,贬低你,以及与别人家的孩子比较等等。
如何改善自卑,重拾自信呢?
1.接纳自己
减少对自己的批评,接纳自己的不完美,将注意力集中到自己的优点上。
2.自我欣赏
善于发现自己的优势,经常对自己进行赞美,接受别人的赞美。
3.找到自己的价值
从小事发掘,找到自身价值,分享给他人,多尝试新鲜事物。
4.将自卑升华
找到自卑的好处,自卑的人一般都有很强的同理心,拥有同理心的人,往往是很受欢迎的。