-今天因為要出門所以提早起床，甚至鬧鐘還沒響就自己起床了，我的身體的身理時鐘真的妥妥的呢！好棒喔！
-出門前做了不少事情，加熱了湯喝了湯，東西洗了，收拾行李，準備了要給cw的罐頭和苦茶粉，還打油了折回家拿高跟鞋再出發。出門以前我的感受甚至有些悠哉，可以這麼使用時間的我讓我自己感覺很良好呢！真是很棒喔！
-因為晚出發，本來想四點上班前抵達cw家結果她打過來（我手機開著GPS時候最不喜歡的事情）然後就錯過路口就多兜了十分鐘。立時很怒，就在車裡大吼了。喉嚨有些乾燥的感覺，但和以前比起來喊個一兩聲就開始咳嗽想吐的感覺，我現在真是超級進步呀！對了我還有左手拍打乘客座位耶，可以做出這些的我太棒了！
-其實出門前還在想著怎麼回答jl，所以上了妹妹的車和她聊，她卻覺得被標籤了。我還是很用心的好好回答，而且少了很多自責和委屈，並且可以為自己好好解釋。我真的進步好多喔！
-同時cw竟然說tp和他媽說我沒有給屋租的事情。cw還是很理性分析的調調，言下之意是我沒有更好溝通，聽了不是很舒服。我也是有做到了，多說我做了什麼，而不像以前悶不吭聲的。真是很大的進步！我就照著這個節奏吧！越來越好了呢！
-和jl的溝通我領悟到，我們每個人其實都是用自己的角度在認識自己，別人，世界。不管一個人可以多同理，他還是用的是“同理的他”的視角看事情。另外一個說法，就是不管我做甚麼是多麼為別人著想，他怎麼認為，接不接受都是他自己的事，我們真的毛關係都沒有。可以同理到對方軟化，也是因為對方想軟化啊。既然如此，我並不必一直急於做同理，照顧的動作啊。今天的領悟真棒呢！
結果剛剛臨睡jl的diffuser竟然有故障，而我的回應還是讓她有接近不舒服的感覺。好像回到家我就整個降級了呢...可是我還是可以好好為自己說話，把我想給她了解的部分都有說完出來，沒有因為這樣而覺得自責。我真的很用心的允許自己，這幾天也可以感受到自己的不同喔。
-寫到這裡覺得，我似乎也是掉入一個我的慣性啊，盡量讓人感覺良好的解釋，被別人誤會，盡量成熟溝通了去還是事情沒解決，繼續的彼此溝通不良。我是不是掉回了自己的卡點啊 ？是不是該回到那句話“一直都是我在同理別人，那誰來同理我啊？”
是啊，我一直為別人做個溫柔的人，同理別人，可能，我好好的對待陪伴自己的受傷的一切感覺了嗎？記得好好的呼吸，好好的陪伴自己到入睡。嗯，我記得我答應了的，我第一個要支持的人，是我自己。親愛的佳麗，慢慢的呼吸，慢慢的給自己時間好好準備，我們都值得被好好的對待！
-本來好像還有要寫什麼，可是開始困了，還好我帶回了小瓜們，有他們陪我睡覺。會照顧自己的我，真好呢。會享受的我，真的很好呢！
親愛的佳麗，謝謝妳，我愛妳，晚安，甜夢！
