《反脆弱》一书中说，脆弱的反义词不是坚强，而是“反脆弱”！关于人性方面的“反脆弱”，我的理解就是在外界环境的重重压迫下，找到可以借力的点，一弹而起！

而想要找到这个点，首先要求的就是你的内心足够强大，可以面对低谷不沮丧、面对挫折不灰心，同时，在得到奖赏和众人夸赞时不骄傲、不会目中无人。

那么，想让自己的内心足够强大，你需要修炼以下心法：

一、恒心

曾国藩说，做人做事要“言物行恒”。就是说出来的话要是确实的，而不是大话空话；所做的事也要持之以恒，不能半途而废。

而他也一直在坚守这条诫命，他写日记写了32年，为后世留下许多可供参考、可供学习的珍贵文献；几乎每天都坚持反思，就连去世的前一天他仍然在床上反思己过；他坚持练字，书法独树一帜，被后世追捧……

持之以恒，说来简单，但是能做到的又有几人？

曾经看过这样一个段子：能让我坚持并且愿意一直努力去做的：就是吃饭和睡觉。其实这也是大多数人的通病。

因为人的大脑总是自动选择先做简单的不用思考的事情，有点难度就会被拖后甚至被屏蔽掉，这也是拖延症的由来。

我们想要在某一方面得到发展，那么必须要有恒心，坚持去做。

践行：最近跟着伊文在做习惯练习，每天思考和复盘，其实就是一点点的让大脑习惯这样的方式，让它觉得这是简单的事。

现在觉得，好像没之前那么抵触复盘了，而且每件事做完都会反思下哪里需要改进，大脑对“思考”这件事也已经习惯了。这就让我看到了坚持的力量。

二、专心

想要内心强大，有了恒心还不够，还需要专心，就是一心一意的去做一件事。

我们工作学习的时候经常会被一些事、一些人打扰，导致一件事被分割成很多小块去完成，这样会造成我们的时间、精力完全被分散开，当然，做事的结果也不会好到哪儿去。

我们的时间、精力都是有限的，被分散哪怕是闲聊，这也是一种消耗。所以，把时间和精力用在最重要的事情上，才能获得最好的效果。

白雪的时间管理让大家交口称赞，在她的读书会里她说：早上上班时，同事之间闲聊是难免的，有的甚至能聊很久，她跟别人不一样的地方就是，在她认为要开始工作的时候，就戴上耳机坐在电脑前开始工作了，别的同事一看她戴上耳机，也就不会再找她闲聊了。

时间管理其实就是对自己的管理，每个时间段让自己的精力聚焦在一件事上，专心的去做，那么，你就不会因为浪费时间而沮丧，也不会因为

践行：每天反思复盘，一方面是梳理做事的成效，另一方面，就是能清楚的看到自己的时间和精力都去了哪儿。

因为我一直用手机看电子书，所以很容易被手机里的其他消息打扰，经过一段时间的反思和复盘，我找到了最适合我的学习方式，就是用一部没有装sim卡的手机来看书，另一部手机要么是静音状态要么就是飞行模式，这样最大限度的杜绝被打扰。

三、平常心

就是让自己保持在一个稳定的状态，用平常的心态去看待生活乃至整个人生。

有句话说“平平淡淡才是真”，这里的平平淡淡说的不是“平庸”，而是面对人生得意和苦楚之时的心态。拥有“平常心”，我们不会让在的得意时冒进；也不会在失意时困顿，止步不前。

高峰时不骄纵，低谷里不放弃，以一颗平常心来看待，那就是，这些都是我人生中必须要经历的。凡事向前看，我们会看到更高处；向后看，我们会看到经验和教训。

平常心不会让我们

践行：故事会进行了一段时间，大家的反馈让我感觉我做对了这件事，开始我有些自满，觉得能做到这样已经算很好了。

但是，在我想要得到更多的时候，就发现原来自己的能力还不够、自己的专业程度还需要加强。

现在发现，这其实就是“平常心”的一种表现。

修心模块已经结束了，而对于我们每个人来说真正的修心才刚刚开始。我们想有强大的内心来面对将来会遇到的任何情况，那么“恒心”、“专心”和“平常心”缺一不可。

愿你余生皆是坦途，愿你内心无比强大！