1. 不敢直视内心真正的欲望。

缺爱的人由于童年或初入社会后多次遭遇“被拒绝”，于是这种种经历就会导致内心潜移默化地自我欺骗。

每当真正的喜好和欲望即将点燃的时候，都会惯性地加以压制，告诉自己，其实“我不需要”。

但事实上，这只是因为内心深处明白这些“欲望”没有满足的前提条件，所以与其空欢喜一场，不如扼杀于摇篮中。

想要的欲望有多强，扼杀欲望的狠手就下的有多重。

2. 周围全部是乱七八糟的人。

很多人都不明白，

为什么自己身边那么多乱七八糟的人？

为什么那么多吸附自己正能量的人？

很简单，因为自己缺爱，想从别人身上贪求更多的爱，从而缺乏了构建自己边界感的勇气和力量，怕一个不小心就把人得罪了，自己就没有爱的源头了。

人一缺爱就喜欢把目光放在无用社交上，看起来是善于交际，但实则像垃圾桶一样向混杂的外界抛出容纳的地方，吸引能量乱七八糟的人

事实上，这只不过是对于交际关系的一种执念，感觉身边众人环绕，其实内里慌得一批。

3.喜欢跪舔别人。

有一部分缺爱的人，喜欢习惯性跪舔他人，他们的目的不是真的为了别人好，而是想从别人身上获取复利回报。

这种跪舔换来的结果是，随着付出的增多，心里的小算盘越敲越快，他们就会开始变得烦闷暴躁、斤斤计较，吓得旁人悉皆远离，还在那做着白日梦想着能换来别人对自己的加倍优待。

事实上，这不过是镜花水月，终究空空，别人都被他们的患得患失吓跑了，怎么还会优待呢？

一段良性关系是对等付出的，一头冷，一头热，终归能量不守恒，是要出问题的。

4.喜欢以外物的占有来弥补心中的缺陷。

当人心里有大量的爱欲无法被满足的时候，很容易过度索取外物，这种外物有可能是食物，有可能是物品。

譬如暴饮暴食是他们想用另外一种方式来弥补自己内心的缺口，但实则这样做却是用一种痛苦代替另一种痛苦，如此循环往复，到最后更加强化了内心的不安与恐惧。

又或者喜欢囤积外在的物品，实则是安全感不足所需要的感官满足，是内心需求的物化，一个人真正需求的其实并没有那么多东西。

5.过度在乎情绪价值的索取。

缺爱的人在友情或爱情中缺乏权衡好坏善恶的能力，也缺乏保护自我权益的能力。

譬如，

对方拍拍她的头说"乖"，她就觉得对方很宠她。

对方画饼充饥，说说大话，叫一声亲爱的，她就觉得自己被爱着。

总而言之，特别容易被甜言蜜语和暖暖的关心打动，以情绪价值为养分和生命。

哪怕对方是个吸血鬼吃软饭的，她也觉得他是世界上最好的人。

6.喜欢炫耀自己的“光辉情史”。

缺爱的人非常害怕别人知道自己“不被爱”。

为了证明自己是有价值的他们会喜欢向别人炫耀自己有过多少段情史，换对象有多快，备胎有几个。

事实上，不缺爱的人永远不会把这些拉低自己人格的荒唐关系作为炫耀资本，在他们的世界里，择一人以白首是最理想的。

7.急于确立关系。

有人问我：

“我和ta拉手了我们现在是什么关系呢？”

“我和ta发生关系了我们现在是什么关系呢？”

总而言之，他们的意思就是自己已经和ta亲密接触了，而对方也不明确自己的位置和他们的关系，当自己逼问对方的时候，对方总是逃避不承认。

这种就是缺爱的表现了，如果真的自我圆满，不需要从别人身上汲取安全感，他们就当试个菜而已，试菜以后，再根据自己的需求考察考察，了解了解，看看是不是自己的口味，继续吃还是不吃，这是自己的事情。

反之没有安全感的人，总爱追问，结果越是追问，越是低位，还让别人觉得你好像没人要一样，觉得你上赶着倒贴，一个不小心就会用力过猛，投入的感情与对对方的了解度不成正比。

8.自尊心过强，把自己的感情看得比金子还贵。

与上一种过度投入感情恰恰相反，另一种缺爱的人是过度吝啬自己的爱，把爱看得比金子还贵，容不得浪费一丝一毫。

譬如，

一定要对方先付出自己才会付出/

因为害怕失去，所以无论多喜欢ta都不会去争取/

因为害怕被抛弃，干脆提前远走高飞抛弃他人/

认为主动勾搭别人非常可耻。

总而言之，他们认为只有别人死皮赖脸求自己要的，才是主动给自己的，才是不会失去的，才是证明自己在这段关系里被呵护着的。

事实上呢，这是把自己放在被动的位置了，感情开始之初就以跪舔姿态呈现的，出于报复心理，以后最可能变成你追都追不回的白眼狼。

强行对你好的人，也是最有可能成为强行勒索你的人。

9.拼尽全力优秀，认为优秀了就会被爱。

很多缺爱的人是活得很紧绷的，他们不敢停下来，怕一停下来就被人超越，也不敢在自己不够优秀的时候向别人提要求。

以上是因为童年时自己学习成绩不好或者别人家的孩子比较好，总被父母打压，所以自己潜意识里埋下了根深蒂固的焦虑。

以至于长大后依然觉得，之所以得不到别人的爱，是因为自己不够优秀不够完美，所以永远处于严格要求自己的状态。

也因为如此，永远戴着面具的他们很难与人真诚沟通、敞开心扉，他们会顾虑，一旦对方知道了自己不完美，就会失去对方的尊重与关爱。

咨询有感，以上九种都是缺爱人群最常见的外在表现。

但实则“缺爱”不是什么疑难杂症，基本上人人都缺爱，爱本身就是自我感官所产生的虚构情绪，只要自身圆满了，那就不存在“缺爱”这种症状了。

可以怎么做呢？

1. 相信自己是被爱着的，是被命运眷顾的。

当下的不幸实则是为了锻炼心境，是上天另有安排，上天让你经历很多磨难，是为了提高你的智慧层次，把你的最大潜质激发出来。

因为，你的命途是要去往更远的地方，结交更优秀的人物。

而在此之前，需要你拥有更坚定的心境、更深刻的思想，以作为跳到更高层次的底牌。只是现在的你并不知道。

这不是鸡汤，这是我亲身所经历所得出的结论。

2承认自己“缺爱”，并找出“缺爱”的源头。

觉得自己“缺爱”的人不要试图把“缺爱”这件事情掩盖过去，应该坦然把它摊开来，看看自己缺爱的的源头在哪里。

譬如，你长期依附一个男人，他的离开让你痛苦，但实则你缺的不是他的“爱”，而是精神呵护或物质保障，只要你把这两个解决了，那么就不存在“缺爱”这个症状了。

总而言之，我们需要通过自我觉察的方式先发现自身问题，然后分析并直面问题所在，从源头处解决，这个问题才能被完满画上句号。

3.传递祝福给外界。

很多时候，外界的种种实则是自己心境的投射。

所以要想获取更多的爱，便要学会给外界同等的爱与祝福。

譬如，可以通过静坐冥想，想几个对自己的祝福与愿望，然后传递给一个自己要感谢的人。

又或者喂养流浪猫狗，施舍钱财给需要帮助的人等等。

常怀施舍的心，能力范围内多帮助他人，会收获很多快乐。

当与外界产生爱的连接，自己的世界也会收到源源不绝的爱。

4.构建自己的边界感，只和好交往的人打交道。

其实我们不要太过于在意人情，没必要过度粉饰人际关系，毕竟，你展示的是假欢笑，也就一定会遇到假迎合。说到底，孤魂只能遇到野鬼，最后也换不来什么真实有益的人际关系。

反之，一开始就坦诚相待，保护自己的立场，不在人际关系里反复吃亏和过分迁就，反而会换来如意的缘分。

真实的人才会遇到真正符合自身需求的关系。

5.拒绝来势汹汹的甜言蜜语。

一个人在不是情侣关系的前提下，整天给你发想你，其实就是想让你主动送，而且连谎话都懒得编了，这个时候你千万要保持清醒，他不是追求你也不是喜欢你，而是在聊骚，在占便宜。

面对这种人，千万不要理他，一来保护自己的边界感，二来告知对方自己的底线在哪里。

6.大大方方满足自己。

比如想买什么，在自己力所能及的范围内给自己买，当是工作的奖励。千万不要觉得钱要用在爱的人身上才能体现价值。

实际上，人要先自爱才能更好地爱人。

7.允许自己懒惰。

一空下来不要有罪恶感，要学会给自己留一片安住内心的小天地，看会儿书，泡泡茶，到户外走走接近大自然，或者静坐冥想，又或者就什么都不做，允许自己虚度光阴静静发呆。让紧绷的大脑有个空间放空一下。

8.赞美自己。

学会赞美自己，譬如把自己的优点罗列下来，自恋一下，又或者照镜子的时候告诉自己，你是最棒的。

日积月累，“缺爱”的不安全感会大大改善，因为你自己已经能够给予自己足够的爱了，就不必从外界盲目索取了。

最后要说的是，我们每个人来到这个世界都是独来独往，无有代者，要自己学着长大，少些抱怨缺爱。

一个成年人，总要自己去飞，才能飞得更高更远。

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