这是一本我放在书架上，我忍了很久才没去更早读的书，虽然我现在在练习突破高效阅读，但这本书让我很想一个字一个字的慢慢读。
今天分享的是书中关于“接纳自我”的阐述。
我们常常听到看到“接纳自我”这个词，也经常跟自己说要接纳自我，可是我们对接纳自我常常存在着两个重大的误解。
第一个误解是以为接纳自我就是不改变。
接纳自我本身就是一种改变，而且是很难的改变。难在哪里，难在忍受。
我们焦虑的时候，我们很难忍受，我们就会想改变使自己不焦虑。实际上我们的生活，顺境，逆境都是人生常态，我们需要去忍受不好的境遇，哪怕暂时看不到希望。
我们就算不改变，事情本身也在不停的变化，有些事情随着时间的变化，会自然而然的发生，就像腿上的淤青会慢慢消退，我们什么都不做，也会慢慢长大一样。
而改变常常会打乱事情发生的进程。
从这个角度上来看，接纳自我，接受与忍受焦虑，不去想让这个焦虑马上消失，看见允许它存在就好。
去忍受不好的境遇，相信这个境遇不会长久，会随着时间的消逝而消逝，就像相信大雨一定会停。这样才能赢得心得上的平和。
第二个误解是把接纳自我当作获取另一种好处的途径。
有些人会觉得自己很多地方都不够好，很想接纳自己，可是怎么能够做到呢？
这些人在说这些话的时候，他们是把接纳自我，当作获得幸福平静快乐的手段，想获得的是在接纳自我之后的那个心平气和。所以在本质上，他没有想着去忍受，还是想要改变。
而且这个接纳自我追求本身，就是他无法接纳自我的原因。
所以接纳自我的核心本质，不是追求，而是舍弃，舍弃对生活的过度控制，舍弃对完美自我和完美世界的幻想和执念。
就是要我们与问题共存，不去纠结自己的问题，只是把他当做生存的常态。不在意识上想要这个常态，马上消失不见。允许这个不好的状态，它存在是合理的。
这样的话，我们的注意力不会聚焦在要马上改变这个状态的焦虑中。我们就可以把我们的注意力转而专注到自己真正想做的事情。
所以忘了“要去改变”这个执念，而只是将注意力放在当下自我应该做的事情上，这才是接纳自我的真谛。
所以我们把想要改变的问题，变成一种不需要改变的资源，放下焦虑不再盲目去追求改变。
我想到了史蒂芬•柯维的关注圈和影响圈，关注圈实际上就是因为焦虑想去改变的那个状态的圈，真正能够做的是发生在影响圈，能够在当下事情上，做更好的努力，这才是真正对自己产生影响的行为。
总而言之，接纳自我的核心是忍受自己想马上改变的心态，不去追求马上获得幸福平和，而只是将注意力放在将要做的事情上！
在我写这些文字的时候，我想起今天早上，我赖在床上的10分钟，在这个10分钟里，我想起昨天的家长会，虽然觉得我用尽全力，但我想的最多的是有哪些环节做得不够好。
与以前不同是，想起这些不好，我没有自责，没有觉得因为不完美而后悔，而是用这时间计划好了今天如何去补救。
