今天复习173期实操班笔记，认清我家姑娘情绪背后的真相是：1、特别渴望被温柔的关注和对待；2、不会用嘴表达和情绪能力低，同时家里面一定有一个情绪管理能力低的人——那就是我。
反思自己：我是一个说话很硬气的人，尤其在家里和女儿对话，几乎没有温柔语气。经常情绪化管理孩子，一般不表达自己心里最真实的想法。所以孩子的问题真相，我是罪魁祸首。我也认清自己的真相。
向未来：1、每天说话时一定要注意语气——温柔点；2：真实的表达心里的想法和感受——做到心里干净，实事求是；3、慢慢的学会管理情绪——情绪稳定。
我要做家里的定海神针，再不是以前那个污染源。
