就是很多的时间和精力用来处理内部矛盾纠纷问题，从而没有更多的时间和精力去处理外部事物。如果说把所有的精力都放在处理外部事物，世界会进步很快，大家也会开开心心的。这是一种理想状态的生活，生活本身就是吃苦和渡劫，或者是通关打怪兽升级。
生物界的自然规律就是优胜略汰，弱肉强食，不可避免地发生内卷的问题。有人提出避开大部分人走的路走别的路，但现实往往是大部队走的路才是捷径，小路走起来往往不是捷径。内耗严重会使心理成本增加，处理问题往往会畏首畏尾，效果不好。内卷焦虑不安就是想得很多，做得太少。当你做得足够多的时候，量变引起质变，自然会不一样。
其实，解决内卷最好的问题就是立刻去做，别想太多。很多人说三思而行，可往往经验不能代替现实，好不好只有去做，去改变自己能改变的，接受自己不能改变的。一头扎进对自己的事情里，专注地解决，等事情一件件解决了，我想内卷的问题也就没有那么严重了。实干家往往很少会有内卷的焦虑。做与不做，结果是不一样的。
