温馨提示：原计划一周一更，但上周断更了一次，原因有二：一是前两周一直处在压力中，在学习处理情绪；二是没有想好写什么。最近一次登陆后台，看到一则留言：

当初做这个公众号，主要目的是促使自己形成定期写作的习惯，没多想文章的内容和质量，也没想过会和看过我文章的人有什么互动。所以，看到这条留言，我非常惊喜，在浩瀚的网络世界里，通过一篇文章一本书能和陌生人产生点对点的联结，感觉非常棒！同时，身边的朋友们时不时也会给我一些看过公众号后的反馈，这些对我都是很大的激励。最重要的是，我越来越能体会到很多人说过的 " 写作是一种疗愈手段 ”了。所以，不忘初心！

今天，我不到七点出门，一个人去徒步了，东湖公园——梧桐绿道——仙湖植物园大门，总行程13+公里，出门到回家总计耗时5个多小时。

一如既往，这是一个没有被提前规划过的出行。昨天傍晚，“我明天要去爬个山”的念头突然冒出来，立马决定要去我原本要跟同事一起去而未去成的梧桐绿道。我唯一做的准备工作包括：问同事绿道从东湖公园哪里开始、查住处到东湖公园的公交、决定今早六点半起床。实践证明，这趟没有规划的徒步带给我不少乐趣！

一、我多久没听过知了声了？

等去东湖公园的公交时还不到七点半，早上的太阳已经开始炽白耀眼，能感觉到慢慢升腾的暑气。公交站旁茂密参天的行道树上传来知了高频度的叫声，伴随着不同型号、质量、车速的机动车轮胎驶过柏油马路与地面摩擦的声音。机动车越来越多，摩擦声也越来越频密，脑袋上的那群知了也仿佛竞赛般的，声音也越来越大，公交车到站前不到十分钟的时间里，我耳朵充斥着这两种声音的交织，完全听不到任何的人声，虽然居民区就在我身后。

这两种交织的声音并不愉悦，可称得上是噪音了。在被公交车解救后，我仔细一琢磨，才发觉不对。知了声我从小就熟悉，知了声一响，代表着可以吃西瓜、啃冰棒、撒丫子漫山遍野疯跑的夏天来了，是那种晚上七点天还亮着而夜里的星星特别亮的夏天，所以知了声对我来说从来就不是噪音。对我来说，真正的噪音是机动车的声音，或者更广义来说是现代城市生活的各种声音。

意识到这一点，我特别注意观察我在这一路听到的各种声音变化。东湖公园靠居民区，其中有一间佛教寺庙，寺庙旁边正在进行基建，各种重型工程车轰隆隆地进出，早起锻炼、礼佛的人穿梭其中，车铃铛声、打电话的声音、广场舞功放声，远处机动车呼啸声等在轰隆隆的背景音下间或飘进耳朵，反正我是很佩服那些还能心平气和礼佛的人。越往山区深处走，人越来越少，少到路上只有我一个人的时候，我又遭遇了一次知了的叫声，那就真的跟我小时候一样了。除了知了声，还有微风刮过耳朵、树叶随风而动以及我自己的呼吸声。

我曾经经历过一次半夜停电，一瞬间，周遭几公里所有的机器（空调、抽风机）都停转，突然就一点儿声音都没有了，安静到只能听到自己的呼吸声。这个感觉很奇妙，让我想起来在城市住很多年之后，我去到一个很山区的农村做田野营时，第一个晚上竟然睡不着，因为太安静了，安静到窗外田里的青蛙叫声就像自带扩音器，“咕呱~咕呱~咕呱~”。

这个徒步的一个体验就是耳朵终于安静下来了。

二、一个人徒步我都在OS些什么？

这一路，我没有听歌，也没有玩手机，也没有人跟我讲话，所以我这一路都是在脑内OS，任由思绪自由发散。

“妈呀，这天太热了，好像打道回府，但退回去也要走好远，算了，只能硬着头皮往前走。” “我擦，咋这路上就我一个人呢，还好，后面来人了，啊，是个男的。万一他想怎么样，我打不过他啊，怎么办？早说学防身术了，我就是没行动啊。”“ 怎么这一路都没看到长得好看的人呢？帅哥美女难道都不出来徒步的吗？还是各个为了防晒包得严严实实都看不出来？啊啊啊，这一路看到很多啤酒肚还有游泳圈，身材管理真的很重要啊！健身房不能停啊，钱不能白交啊！” “有点喜欢的那个人好久没有联系了，要不要撩一下，啊，算了，好热！” “单词没背、语法书还没看，好多要看的书还堆在床头，怎么办？好焦虑！” “欸，这个树好看，这个花好看，家里能种就好了，想老家的公园了。哇，这个景色也不错，要拍照，光线太强，手机太烂，拍出来的照片根本不能看嘛，要不要换个手机，没钱。” “已经走5KM，还要走吗？走吧走吧，目标是仙湖植物园，还没到呢。” “ 右脚腱鞘炎犯了，脚痛，要不要坐大巴下去，算了，坚持一下，马山就到大门了。” “一路都没有人检票，我为什么乖乖去买了门票啊？！！！不行，你要做守法公民，买票是必须的。"。。。

看来这一路我内心戏还挺多，想东想西也是挺累的。我这个人有个毛病，跟人在一块，总是下意识的要跟别人保持交流状态，沉默会让我不很舒服，所以我总是死命地找话题，难免尬聊，使人烦恼。最近意识到沉默也是人与人之间交流的常态，所以放宽了心，不再勉强自己，从关注别人转回关注自己，或者换一个说法是学习与自己独处。

不是悲观，我早就认定了这个事实，每个人生来都是孤独的，有一些事情必须是自己跟自己解决。所以，我很享受这样一个人的徒步，虽然仍然处在人群中，但因为是陌生人，我可以仔细观察每一个经过我身边的人：TA的穿着打扮，TA和谁在一起，TA们是什么关系，TA说了什么话，TA是做什么的。。。这种观察的好处是可以帮助我不困于日常熟悉的人际圈中，仍对活生生的人类生活保持好奇。另一方面，因为不用与人交流，我所有的关注点都在我自己身上：我在想什么，我是不是快中暑，我选哪条路，我要走多远，完成目标奖励自己什么。。。所有关于我的事情在当下的那个场域都是由我来决定，这帮助我加强对自我的认识和主导。

所以，一个人徒步13+公里最大的体验就是可以帮助学会独处。

附：东湖公园——梧桐绿道——仙湖植物公园徒步交通指引

1、先到东湖公园（公园门挺多，但哪个门去梧桐绿道上山口都要走不少路）

2、按东湖公园内指引找到梧桐绿道上山口（公园内七弯八拐挺绕，可开手机导航或问人）

3、梧桐绿道（指示清晰，中途三岔口会经过一个U站，问U站的人确认绿道往哪边）

4、仙湖植物公园（买票后会提供园内地图，很清晰）

5、仙湖植物公园大门公交站（莲塘附近，有多路公交）