-心情-
要更加努力的心情
【早起】
坚持早起打卡77天
-饮食-
001 未完成：点了外卖
002完成：五份蔬菜或水果（青菜、香蕉、苹果、草莓、平菇）
【运动】
肩部拉伸、跳绳半小时
【快速阅读】
《认知颠覆》
字数：139千字
阅读时长：58分钟
001 自律的本质是机械思维
这是一个取经团队：你要扮演好唐僧这个角色，然后由悟空去执行具体计划，但需要让八戒来发挥本我，而让沙僧限制一些边缘因素，这样就可以了。
实际上，这意味着你一个人就是一个团队，唐僧和悟空的角色是最重要的，直接决定了你能在一件事情上走多远。八戒和沙僧是执行角色，能在具体事件中发挥重要作用。
002 尼采曾说：“一切美好的事物都是曲折地接近自己的目标。一切笔直都是骗人的，所有真理都是弯曲的，时间本身就是一个圆圈。”
003 我们假设原始人住在山洞中，他们想把意思表达清楚，那么需要注意哪些方面呢？
主要有以下三个方面，我称为“穴居人的表达”：
（1）把声音对准洞穴。这里指我们需要建立沟通视窗。
（2）岩壁上作画。这里指你应该用形象化的框架去表达。
（3）拒绝占卜师。这里指尽量避免使用间接语言。
004 设计一个打动别人的开场白，主要是要撬动别人的三个大脑层：爬行脑、情感脑和思维脑。
其中主要是从以下这六个方面入手，可结合实际情况，任意选取：
（1）提供短期收益。
（2）制造反差（反差会引起他们的特别注意）。
（3）给予视觉信息（小孩都喜欢有画面感的东西）。
（4）建立情感联系（小孩是感性动物）。
（5）给予符合观众认知的证据（人们以为结论是自己推算出来的）。
（6）讲故事（人类的思维按摩）。
005 自我介绍的核心并不是如何陈述一个真实的自我，因为别人并不关心你是谁、你来自哪里这种自己的标签。你真正应该介绍的，是别人能看懂的镜像的那一部分。
如果给你10秒钟介绍一下自己，最重要的就是角色。
1．你能做什么
2．你和受众的关系
006 有一句话这样说：“其实你并不内向，只是不擅长对不亲密的人开放。”
内向者总以为世界离自己很远，换一个角度，世界都是你的。
【今日目标】
001 晨间日记
002 运动
003 阅读《内向性格的竞争力》
