首先，要写一句很重要的话：“今天不打卡。今天不打卡。今天不打卡。”，在重要的事情说三遍的同时，增加了字数，一举两得。
由于之前的几天每天写作平均时长3小时，导致干扰到了我的正常作息和工作学习。所以决定在接下来的22天里，每天写作20分钟。所以本文如果没写完，请不要惊奇，那是我到时间不写了。如果都不明白，请不要慌张。因为我想到啥就写啥。
今天想说的有两点。在晚上的时候回听的早起群分享的睡眠课程和今天刚分享的破冰演讲相关课程。在此做个简单总结。谈论一下我的基本感受。
先说睡眠，我听过早起群第五期田姐的分享。后来还做了笔记整理。对比第七期的分享。大体的框架没变，但有了更多的实际例子，给人的感受更深，更有亲切感。今天晚上的早期加油团结营我也有回听。对于小伙伴们的分享手动点个很大的赞。关于睡眠的知识不细说，只是想说说我参加第七期的感悟。有两点：
- 我改掉了睡前看手机的习惯。在第五期的时候，还会反复，在第七期里，我会寝室后基本不会看手机，原因很简单，因为要早起，所以要睡觉
- 我对早睡早起有了新的定义，原先的定义就是，很早起来就是早起。这一期我选择的是早上五点起。22天下来，我发现自己并不是很适应。会一定程度上影响我的白天状态。但是，处女座的我硬是坚持了22天。每天4点50起。满勤，也不知道是对是错。但是我会在接下来的日子把早起时间重新定位6点到6点半。也就是说，早起是因人而异，因环境而异。合适的才是最好的。
接下来说演讲。我边听演讲，一边做了笔记。把对自己有用有感触的词汇记录下来，如下：
热情与激情
1--10，10--1
高声音
演和讲
唐玄奘
哲学三大问题：我是谁我从哪里来，我到哪里去
贫僧自东土大唐而来，去往西天取经
个性化标签
星座
定期整理
总结
互动
现在，我有简单的话语，连接一下。
可以从1--10，声音越来越大，然后10--1，声音越来越小的方法锻炼开嗓。高声音有助于更好演讲，演讲分为演和讲。是种互动和交流。有关唐玄奘的著名自我介绍：贫僧自东土大唐而来，去往西天取经。符合哲学三大问题。我是谁我从哪里来，我到哪里去。自我介绍是可以模仿，但如果条理不清晰的人，适用于给自己添加个性化标签。如星座等等。演讲最好备稿，备稿在于平时积累，定期整理，演讲最后可以用清晰的逻辑总结一下之前说的。加深观众印象。演讲最主要的是寻找乐趣。和观众互动尤为重要。
本来还想写一写，自己对这节破冰演讲分享的不同见解。以及自己眼中的演讲。但眼看显示书写时间超了5分钟，到这里，明天可能继续。
