【情境】
也许我们很多人都能感觉到自己的不足，知道自己哪方面的欠缺，我们也曾试图打破禁锢，努力去改变自己不满意的现状，然而很多时候，大多数人都停留在了改变的想法上，都成了旁观者的姿态，只是一味着羡慕他人的光环，梦想的美好似乎永远只是他人的乌托邦。
【沙拉】
改变从来不是一件理所应当的事，我们长久以来所适应的状态永远是舒适的，正如阿秋提到过的“确定度”，是一种思维的限制，一成不变的生活是舒服的，我们容易被过去的想法经历束缚，默默耕耘，循规蹈矩，生怕不符合常规的行动会让我们落后于同频道的人，然而安安稳稳平平淡淡只会让我们的人生价值更加局限，人有懒惰的本性，有畏惧心理，患得患失终究只能延续过去的生活。跳出舒适圈，才有改变的可能。
【肉类】
改变的方向是进步，人并不是一成不变的个体，它会随着时间的推移时不时改变，当我们的目的是为了变的更好，我们就该勇敢去尝试。改变也是试错的机会，想要改变意味着不满足现状，改变是在寻找进阶的道路，往往我们很难很快找到适合的方法，改变过程是艰难的，开始可能会南辕北辙，我们也许会迷茫，这就需要不断地完善我们的想法，改善行动的方向，不断试错，只有不断的试错才有会找到突破的方法，一切事物的发展，小到一个个体，大到人类社会，最终的趋势总是向上的，而乘早试错会加速这种进步。
【面包】
行动才是助推改变的关键，我们不是不需要鸡汤，鸡汤总是振奋人心的，会抚慰我们的心灵，有一种拨乱反正的感觉，然而落实到真正的行动上才意味着改变的发生。这就需要一个切实可行的计划，我们需要定位改变，细化目标，落实行动，因为人的懒惰总是涣散式的，只要有时间张力，有周旋的余地，我们总会推迟，所以只有目标计划精确到点，才会破除这种习惯，好比deadline,细化的行动才推动着改变的发生。
【饮料】
愿我们感兴趣的不只是冰山一角，想要改变深刻发生，就要不断深化我们的行动，这就好比是打造个人品牌，不断将我们的变化向外输出，以一种可视的形态呈现我们的变化，与他人建立联系，互通的状态才是最好的状态。感受到持续有效的进步才会坚定我们改变的方向，这就好比是一种正反馈，生活中的“马太效应”的确存在，可能我们一开始的平台确实不高，但这不也给了我们更大的空间吗？更何况人类历史都是一部进化史，正是每个个体不断的寻求突破渴望美好，才为这个社会注入了更多的活力。
【甜点】
所以，将改变的思维内化于心，将改变的行动外化于形，建立持续的行动计划，不断地将自己行动转变为个人影响，这样就能打造时间鸿沟，不断的进步。
