跑步拉伸力度过大，大腿外侧肌肉痛，膝盖疼，今天早晨起床特别难，去了体育场跑了几步膝盖疼的厉害就停下来，压腿做拉伸，遇到一个熟人，看着眼熟，没对上号是谁，挺帅一男的 ，聊了会天，他聊到了饭店欠薪的事，真是好事不出门，坏事传千里，解释了一下原因，唉，但求心安吧
今天忙的事情不多，给小远的道具陆续到了，还都挺有意思
道具的介绍视频陆续上传，张英提示让我来拍 ，没找到感觉，挺费劲
给小金子推荐了几款新道具
蕾蕾研究了孔明棋的直播和玩法
老于把火柴夹打印出来了，基本成型，把得到的道具卡片做出来了
通知了二楼刘总美食号拍摄暂缓，
中午给儿子做了 西红柿鸡蛋焖面 ，要做饭了发现家里没有葱姜蒜，特地跑出去买了。
傍晚风大没人踢毽子，不开心。
得到今天讲了人要成为精英，要看一个人的“智识链”就是智慧和见识，认同，继续加油。
今天把工资发了 ，钱刚刚好
今晚路哥喊我去喝酒， 又是开心的一天。
