我们的恐惧是由我们原来的认知导致的，你原来的认知是不可能驱除这个恐惧的，王阳明告诉我们：要用行动来驱除恐惧。
许多时候我们由恐惧带来的焦虑，有来自过往的或对于未来的，来自过往的被误解、被拒绝等负面的认知所裹挟的恐惧，令我们陷入到作茧自缚的舒适区，这时如果把原来的舒适区定义成i，我们要积极做i+1的学习区尝试，就像“视觉悬崖实验”中的婴儿，需要收到脱敏性鼓励尝试，一步一步获得改善，最终跨越最初的恐惧。
对于未来的恐惧，比如人工智能对于人类工作的替代，区块链的技术对金融的冲击等，需要把我们能改变的和世界发展的不确定性分开，以积极的态度应对未来的不确定变化。正如弗兰克尔说的：“我们最大的自由是选择态度的自由”。
探索频道对尼克·沃伦达的这次高空行走进行了全程直播。尼克·沃伦达在结束了长达426米的高空钢索行走后，接受采访说：“整个过程中，我身体的每一部分都必须集中精力。大家无法想象我的胳膊有多疼。”好的恐惧，帮助你把注意力全部集中在正在做的事情上，屏蔽掉其他噪音，如果沃沦达的精力不是集中在走钢索，而是沉浸在“千万别掉下来”的恐惧中的话后果不堪设想，关注过程比结果更重要，结果只是过程中的产物，把握过程的每个细节是一种预兆思维，也许只有沉浸其中才能够克服恐惧。
