图片发自简书App
“太难了”、身心俱疲都意味着题主太过在意的东西太多，有些东西达不到题主原本的期望，所以才会感到“(我)太难了”、“生活好难”。
所以“怎么办”的第一步就是对自己的生活做一个筛选，筛选掉那些让你过于在意又对你有消极影响的事情，比如失恋对你的影响，挨老板骂对你的影响等等，这些只会让你一步步走向失落和心灰意冷的深渊，不会对你有任何帮助。
第二步就是在那些筛选过后的必须在意的事情里，找到最重要的事情，比如家人、事业等，然后制定小目标和鼓励自己的方式，让自己对它们重拾信心和斗志。这里的小目标不是什么鸿鹄之志，而是短期内可实现的目标且其对你在意的事情有着积极影响，比如给爱人一个惊喜，为孩子买个小礼物，学习一项提高效率的工作技能等，这些目标的制定遵循四项原则，即可量化(过程)、可得化(结果)、具体化(过程)、现实性(结果)。
当完成实现了你筛选过后必须在意的事情中的一个小目标时，就会给你带来信心，从而不断地给你以正向激励。
那如果原本就没有那么多在意的事，又不用进行筛选，那说明始终有一件或几件事情一直困扰着题主，要么一直放不下它，要么始终充满疑惑。面对它，正确的方法解决它，不论是找人倾诉还是寻求帮助，都应该是正视它。
当做完这些，还是无法有效改善的话，学着如何与“累”、“难”这种消极的情绪共处，试着接受它们，因为每个人都会存在积极和消极的情绪，学会认识它们，也是一个认识自己的过程，在认识自己的同时，就会逐渐的发现，很多问题都会迎刃而解了。
