这些天身疲力倦，今天来犒劳自己、犒劳家人一下吧！煲个靓汤，有兴趣的亲们可以随我一起来看我这个靓汤怎么做。

      我今天煲的这个汤是牛骨头当归桂圆药材汤，有点补哦！但对于身乏劳累，气血不足的人很适合。

一、首先我们准备材料

      牛骨头(带骨带肉的牛排)、药材(|当        归、桂圆、红枣、枸杞、黄芪)

图片发自简书App

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二、这些食材都准备好后，把砂锅洗干        净，再把食材也洗干净，然后倒进          砂锅里。加上适量的清水，然后盖        好砂锅盖，放到煤气灶上开大火            煮。

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三、大火煮滚后，揭开盖子，把浮在上        面的沫撇干净，然后开小火慢慢            熬，大概小火煲上一个小时。

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四、一个小时后，打开砂锅盖，加上适        量的盐，一锅滋补美味的牛骨头汤          就熬成了。

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      尝一尝，试试看，好喝吗？它可有补血活血，强筋壮骨、补中益气的功效。对于气短体虚、脾胃虚弱、筋骨酸软的人很适合，喜欢就动手煲一锅吧！

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