晚饭间和翰儿聊:老师来短信了。

子:说什么了？

我:你这次考试又进步啦，老师肯定你的潜力，表扬你的进步，开学至今的三次考试连续三次进步，班级第一呢。

子:切！他就只会看成绩！前阵还骂我呢！

我:为啥呀？

子:有几次我作业没完成，她骂我:就你这样，还想考个好大学。

我:哦！是吗。为啥没完成呀？

子:不想写。这个月我都没咋好好学。

我:哈哈！没咋学都进步了那么多，要好好学那不是进步更大嘛！老师最后还说了一句:戒骄戒躁，继续努力。

子:嗯

我:那么下周就不带手机了吧。

子:那不行！

说到下周不带手机，翰儿声音有点高。

小河接话:只要你成绩进步，想带就带吧。听到小河的话我偷偷踢了他一脚，满脸不悦的说:带不带手机和成绩无关，坚持好习惯。本想再和翰儿聊会儿，意识到自己情绪不对即打断停止。

吃完饭，小河追问:我那句话说错了，你不高兴？我说:带手机与否和成绩无关，你的话给孩子的感觉是进步了就可以带手机，退步了就不能带。我的看法是:偶尔带可以，理解，跟成绩无关。小河说:娃总要长大，上大学吧，总要学会掌控吧。娃这次考试又进步了，你还有啥不满意的？我有点生气的说:我不是不满意他的成绩，成绩不重要，开学至今娃不带手机一直坚持的不错，18岁之前好习惯坚持并稳定，不是成绩进步了就可以纵容。18岁以后各方面掌控力加强了，该放手就放手。小河说:你有你的看法时，我没有不高兴。我发表我的看法为啥你就不高兴？我不耐烦的说:现在各自闭嘴。

小河喝了点酒，再继续对话也许我会情绪失控而引发争吵，再说他的质问也有道理。

收拾完厨房，洗漱完毕坐在床上，拿出纸笔，沉淀反思:

就今晚的场景近一年里没有发生过。以前小河发表自己的不同看法时我保持沉默不会当场反驳，而是过后沟通。今天自己做的真的很不好。近期为什么总是莫名动怒？是更年期吗？不应该啊，太早了吧！

到底是为什么呢？一次次的问自己引发情绪的根源是什么？一遍遍的还原发怒时的场景。

翰儿住校，少了一份调节剂，彼此回归二人世界，新的转折点，新的适应期磨合期。是该静下心来过滤梳理自己了:

1.小河一回家打开电视拿起手机，机不离手，和他说话头也不抬。这点我很讨厌

2.每天喝点小酒，以前喝几两毫无大碍，正常言行。自今年以来几两下肚，喋喋不休。难闻的酒味，唠叨的话语。我巨讨厌

3.上个月哥突然被拘留，回娘家的路上，因为小河喝酒了，我叮嘱他到家里只听不要发表意见。好嘛，酒精的作用一到家也不问为啥拘留，就开始讲他的一个办法又一个办法，哥的朋友耐心的解释说行不通及原因。小河依然夸夸其谈，在座的几个人无奈不语，我制止几次他更来劲，最后我发火了让他楼下等。

基于第一和第二这两点抗拒点加之第三点使矛盾升级，小河指责我在娘家人面前不给他面子，我可以不认可他，但必须给他留面子。我指责他天天喝酒。指责他一年里能扫几回地刷过几次马桶倒过几次垃圾？聊的全是不好。能量极速坠落，抵达攻击区。结婚这么多年来下班回来没吃过一次你做得饭。想到这里我就极度愤怒，如果有一天我躺床上了我指望谁呀？情绪刻度抵达18层地狱绝望无力。小河也叹气，还有几十年，熬吧。

什么样的心境吸引什么样的处境。攻击吸引攻击，匮乏吸引匮乏。

你不能一直聚焦她不够好，而希望她变得更好

你不能一直觉得他有问题，而希望她变好没问题

一一罗列出来，觉察现状造成的原因:

1-这两个月没怎么学习。自认为已经能量不错了而停滞不前。

2-不能接纳小河机不离手天天小酒。不能接纳的原因是出于自己的评判，否定他，认为他的方式不利于健康，希望他有健康爱好，和他沟通不以为然的态度，所以抗拒，其实还是我的控制欲吧，内心不满，希望他立马听话停止照做。

3-孩子不在身边，基于抗拒点，无所顾忌，肢体语言不友好，音高气儿不爽，回到了以前的烂模式。

这么一梳理，问题清晰了，还是自己的问题多。小河脾气好，我说话音高时他会提醒我好好说话，而我听罢更变本加力调高音唛。当一个人能量处于混乱的状态，对撞内耗，什么沟通法则什么被否定的糟糕感觉，理性一股脑的无影无踪。显化的实相是:心堵，烦躁，睡眠不好。其实都是纵向制造，自己亲手生产。

外在只是你内在的倒影与反映。信念决定情绪反映基调。

反复没什么很正常，及时打断舒缓转念。改变现状:

1-关于小河机不离手，天天小酒暂时放任，改变感觉源点，聚焦他的优点。在他喋喋不休不想时抽离自己。他的身体让他去经验。

2-先调和自己能量，静能生慧。我相信随着自己的能量:止跌-启稳-回升。一步步调和，没有不能解决的事情。

我想要的是快乐健康。我想要的是家庭和睦。我想要的是孩子回来温馨和谐有爱有力量。我想要的是一家子满满的正能量。

宇宙爸爸历练我走的更远。一转念感觉轻松了许多。给自己一些时间东山再起，我相信我能做到……