一.本课的思维导图
二.学习心得:
学习本课对对儿童免疫力的训练的有效时间段、免疫的三大功能以及影响免疫力的四大因素有了清晰全面的知晓。
1.6个月至6岁这一年龄段的免疫力有否得到训练将是决定一个人体质的好坏。
2.免疫防御中的前三道防线若失守，病毒细菌击破第四道防线，则会导致心肌炎、肾炎等诸如成人病。可见前方层层防御的重要性。
3.影响免疫力的四大因素中除营养以外其它三大因素，是第一次学习到这么完整的知识。给孩子的足够的爱和陪伴，是提升孩子免疫力最好的营养素。重金属的超标与免疫分子、免疫细胞结合干扰免疫功能，有这方面问题的存在，为今后遇到此类案例时多一个针对性的思路和干预措施。
4.前列腺素的作用:Omega一3脂肪DHA和EPA制造了前列腺素。有多种生理功能，其中包括增强免疫功能与减轻炎症。
亚麻籽油所含的Omega-3在体内会转化为EPA、DHA，它们会转化为可以消炎的前列腺素。
至此，我终于明白了阿渡老师反复多次强调增加亚麻籽油摄入的重要性。
三.课程外延
1.前列腺素的作用从《营养圣经》一书中找到
2.重金属对儿童的危害
“重金属的污染"百度了一下:
节录:重金属在人体内能和蛋白质及各种酶发生强烈的相互作用，使它们失去活性，也可能在人体的某些器官中富集，如果超过人体所能耐受的限度，会造成人体急性中毒、亚急性中毒、慢性中毒等，对人体会造成很大的危害，例如，日本发生的水俣病(汞污染)和骨痛病(镉污染)等公害病，都是由重金属污染引起的。
找了铅的超标问题:食物中的铅会被人体慢慢吸收，一般来说，成人的吸收率是10%～20%，儿童的吸收率是40%左右。当成人血液中铅的浓度达到400微克/升时，就可确诊为职业性铅中毒;儿童血液中铅浓度超过100微克/升时，就会对他们的身体造成危害。
Pb通过不同的作用机制对多个器官系统产生有害作用。这些受影响的健康效应包括：
（1）亚铁血红素合成和相关的功能；
（2）神经发育和功能；
（3）生殖和生长发育；
（4）肾脏功能；
（5）心血管功能；
（6）免疫功能。
儿童易受Pb危害的原因是：
（1）儿童特有的口嚼方式及非食品物品的误食；
（2）儿童身体对Pb具有更好的吸收率和保持率；
（3）儿童易于营养缺乏从而提高肠胃对Pb的吸收；
（4）儿童通常具有相对较大的身体Pb负荷；
（5）血脑屏障发育不全从而使Pb易进入大脑；
（6）儿童对Pb具有更大的生理敏感性。
四.课程提要:
如何维护孩子的健康体质
1.增强免疫力
2.支持身体自愈力
3.提高防御能力
训练孩子的免疫力
最佳阶段6个月至6岁
训练方式
1.温差训练:选择温暖季节，用冷热水交替洗澡。
2.感染:通过细菌病毒的入侵，自身战胜病毒，提高身体的免疫力，发烧是最好的体质训练。
减少抗生素的使用:抗生素多是用来解决急症的。
影响免疫因素
1.情绪问题:多陪伴、多关爱，让孩子情绪平稳。
2.淋巴循环:补充优质的油脂，多运动，汗蒸，促进淋巴循环。
3.补充营养:a蛋白质是影响免疫力的基础。
b脂肪:构成细胞膜，调控免疫力。
c.维生素C:减少炎症发生。
d.增加矿物质:减少重金属伤害。
4.毒素累积:
