今日周五
下午3：00——4:30，腾讯会议，读书会。
井老师到的时候已经3：02分。大家已经在场了。
今天读的是第七章：交流的模式。秋开始了阅读。从P79也开始。读了一张又一面。
秋说。这四种模式讨好，指责。超理智和打岔。我的感受是言语交流和非言语交流的差异产生了双重信息。以我的经验，非言语交流更真实。
卫则说。行动则更真实。
手机电话响了。井老师退出了会议。
回到会议时，时间已经到3:10分。
大家说了些什么，井老师不知道。井老师画下了书中的这句话：如果一个人怀疑自身的价值，那么他很容易通过他人的行为和反应来定义自己。举个例说，有人说我们是绿色的，我们就会接受这个观点而不去检查他是否符合我们自身的情况。
很快，卫开始了阅读。
井老师听着：掩饰自己软弱的的四种方法。讨好，以使对方不至于发怒；指责，以使他们认为你是坚强的（如果他人走开了，那过错就在他的身上而不在自己身上）；超理智，将一切事件理性化，将自己的情感很好的隐藏在大话和充满智慧的辞藻下面；打岔或心不在焉，忽略威胁的存在，表现得好像威胁并不存在一样。
是的，井老师最早接触萨提亚也是从这四中沟通方式开始的。卫读到讨好者这个部分。
书中这么描述：讨好者的内心是这样的，我觉得自己什么都不是，没有你我已经死了。我没有任何价值。
卫说。自己就是个讨好者。姐姐比较强势，自己刚开始有讨好的迹象。近几年自己和姐姐争辩的次数越来越多。自己感觉有了力量，也不那么难受了。
秋说。自己是个典型的讨好者。不知怎么，秋又说起了她的飘窗，要楼上赔偿等等。
袁则说。卫在说的时候，自己的脑海中浮现了自己的姑姑，姑姑是个典型的讨好者。她对姑父的态度唯命是从。从来没有提出过反驳。，60岁的时候去世了。如果现在还活着，已经80岁了。好像父亲家族的的人，都有心脑血管疾病。
井老师说。我利用过“我是无助的”的姿态。来达到自己的目的。在夫妻互动中，经常会这么做。
井老师接着开始了阅读。读了指责者和超理智者。
指责者的内心是这样的，“我觉得孤独而失败”。超理智者的内心是这样的;我感觉是脆弱的。
在指责的部分，卫说。里面的“从来”、“总是”“应该”都是我们要避免的。我小孩在上初中时说“但是”是“神回复”。并且，说，井老师好像要觉察一下容易说“但是”。
大家在讨论“但是”的问题。
后不知怎么又说到了秋的声音。卫说，秋的声音是绵里藏针，井老师说秋的声音里没有感情，像是塑造过的。秋也说买自己不喜欢自己的声音。
井老师说，秋的声音超理智。
袁说。我的声音我也不喜欢。单调，抽象，乏味。
大家不约而同的笑出了声。
之后大家说起了疫情，说估计要等到9月底才能放松管控。
时间已经到4:48 。
秋说要不接着读？
井老师说：时间到了。
大家退出了会议。
