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不能拒绝，不会拒绝的场合有很多，如何翻盘显得尤为重要。
自己明明不愿意，却不知道怎么拒绝？
1.跟上司谈话，向你征询各种意见，原本是非常好的时机，自己邀功表现或是给人打小报告。而你给到好的建议的时候，上司却给你对号入座了。虽然知道上司的口吻与提议简单粗暴，但碍于一时的权威却无法反驳。
2.同事，朋友不愿意去做某件事情时，往往拉上你跟他一起。来填充心里的不笃定。而你也成了百搭，因为你不会拒绝，所以什么事情都找上你，有时你其实不愿意，但因为你不拒绝，你还是付出了自己的时间陪同。
3.育儿中因为你不会拒绝，养成了小孩子傲，娇，宠的习惯。他要什么，你就提供什么，有时甚至不计后果，最后钱也没了，时间也折了，还是没能起到很好的教育意义。
4.亲戚朋友中，因为你不会拒绝，向你伸手借钱的，数不胜数。借了钱不还，你还不好意思要回来。
这些简单的事情，让我们彻夜难眠～～
那么面对这些，如何翻盘呢？
首先，要学会复盘。很多时候，我们彻夜难眠，想得也就是解决方法。可是凭自己的阅历，认知，观点，无法克服，无法复盘成功的时候，我们需要找比我们厉害的人去分析，去讨论～～这种时候的复盘，才是高效率地解决问题的关键。在这里，提醒各位，任何时候，都要做好复盘工作。
其次，在复盘以后，要迭代。通过复盘明确各种利害关系，平衡运用各种关系，然后做出切实可行的迭代方案。做到最优，也就是双赢，甚至可能是多赢。现在做的这个工作，我想说就是复盘跟迭代的结合。
最后，运用高情商进行表达。有些时候，我们简单的一句“不”，就可以帮助我们减少很多的烦恼。活得也轻松自如，“低质量的陪伴，不如高质量的独处”就是这个道理。有些官威，我们需要运用同理心，换位思考，寻找突破口，其实就是像跟打太极一样，最后又打回去。
简单的说，想要翻盘，就要学会复盘，学会迭代～～
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