我一个羞愧感非常重的人，我的羞愧来自来自不被认同，来自我不够优秀不够好、来自我可能会犯错。
这些负面的意识和观念，源于在原生家庭的成长过程中，母亲对我的苛刻和严格以及过高的期望造成的。
当我做错事或者表现得不那么令母亲满意，母亲就会用语言暴力打压我。
有外人在场地时候，她仅用眼睛斜视我，恐惧就会占据我的全身，然后安安分分地暂时做个乖孩子。
我也一直是在“别人家小孩”的阴影中成长的。以至于我长期生活在害怕犯错害怕自己不够完美的恐惧中。
就像《拥抱你的内在小孩》这本书写到:我不断地自我比较，然后总是觉得不足，内心的结也越打越紧。
我在画室学习绘画的时候，我意识到了自己对于害怕犯错的深度恐惧，却没有行之有效的方法来处理这种状态。
教我素描的李老师也发现了我的问题，因为我画画太放不开了。
老师给我做了一定的开导工作，告诉我画错了不要紧，画画没有对错之分，就算是你认为是错误的线条，也是画面的一种装饰。
老师的辅导效果也只是持续了一段时间，当我一受到打击或者挫折，就又变成那个画画放不开的我。
因为对自己不够优秀的恐惧和害怕，让我想要不断地去学习去提升自己。上进是好的，促使我这么做的心理却是非常让我的痛苦。我不断地自我暗示，自我鼓励，却没能改变这一情况。
直到前段时间我参加绘画心理沙龙。让我有了清楚的认知，让我接纳懂得去接纳自己的不完美，让我容许自己会犯错。
老师让我们在A4纸上画一幅画，画里必须有三个元素:树、房子、人。
我提起笔就在纸上画了一棵枝干粗壮、树叶繁茂的大树。在树旁画了一幢我记忆中的瓦房，房子的一部分隐藏在了树后，门前有一条蜿蜒的石子路。
房子、树都画完了，还差一个元素。人，当然是画我自己啦！于是我就在纸的左下角画了一个坐在草地看书的人，旁边有一只猫咪相伴。
在我画画的过程中我就意识到了自己的问题所在。
我用橡皮的地方基本都是在人物上。我反复地画反复地擦错误的线条反复地画不好，心里就特别烦躁和焦虑，以至于人物的头发画得非常凌乱。
当我意识到我的情绪和状态时，我第一时间反思为什么是这样的一种情况。
为什么我执着于要把人物画好呢？
因为我害怕自己不够好不够完美。潜意识中被母亲批判苛责的画面，时时刻刻提醒着我的恐惧经历。我的害怕我的恐惧就是母亲的影子，住在我身体里影响着我，让如今的我还活在年幼的恐惧之中。
当老师了解了我的心理和背后地根源，老师非常郑重地告诉我：你要容许自己犯错。
当时现场正活跃，大家都嬉笑交谈着，老师突然严肃地看着我，表情凝重，语气低沉地说：你一定要允许自己犯错。语毕，老师目不转睛地看着我，目光快要将我灼烧，我就要承受不起这样的注视。现场也因老师的举动变得异常安静。
我知道我必须做出回应。半响，我鼓起勇气，推开心中压抑的石头，鼓起勇气说道：好的，我会努力做到。其实当时我心里还是有一些心虚，害怕自己不能完全放下内心的恐惧。
老师接着说，容许自己犯错，这样才能扩张心灵的版图，成就更完美的自己。
我当时就震惊了：原来容许自己犯错可以成就更完美的自己；容许自己犯错，我心灵的版图会更大，我的格局会更高。
在之后的时间里，我一直学着接纳自己的不完美，因为我就是万千世界里的一个普通人。我也会容许自己犯错，大胆地做真实而又真诚的我。
容许自己犯错，是自我接纳度足够的表现，自己会活得自信美丽。
容许自己犯错，这才是内心成熟的表现。
PS:我懂得取悦自己，自我接纳度达到九分，还有一分挑剔。我打算保留这一份挑剔，为了激励，而非自我批判。
