大家都听过一句话就是，怀孕了多吃水果，对大人孩子都好。水果真的是吃得越多越好吗？孕妈到底如何正确吃水果呢？
孕早期：吃中性水果
在孕早期，孕妈体内激素水平变化，容易反酸、恶心、呕吐，宝妈最好不要吃热性和水果寒性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等，也要有选择性地吃。
如果宝妈本身是热性体质，可以适量吃些西瓜，对止吐也有较好的效果。如果有糖尿病史的孕妈就不要吃了。
孕早期，孕妈可以多吃一些中性水果，比如苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等。
孕中期：营养丰富
怀孕中期，孕妈妈胃口大，胎儿生长快，需要更多的营养。现阶段可吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。
孕晚期：含维生素多的水果
这时候，宝妈身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。孕晚期可以吃的水果是比较多的，例如猕猴桃，橘子，梨子，橙子，苹果等。
水果不是多吃就好，根据自己的体质情况，不同的体质，不同的孕期，对水果需求各不一样。孕中晚期每天水果摄入量为200-400g。
水果不要空腹吃，也不要在饭后马上吃，这样既能补充丰富的营养素，还能避免血糖升高过快、体重增长过多。
非常适合孕妈吃的水果
苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果可防止过度肥胖，对胎儿发育很有帮助。
樱桃：含铁丰富，是苹果、橘子、梨的20倍，而且还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。
西柚：西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
柑橘：富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、 钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
火龙果：富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身，花青素则抗氧化、抗衰老。
