来访者故事文
在职场关系中的情绪体会。
今天早上他被同事说了，这个让他内心愤怒。“你就是去学习了，所以没有看到群里消息，没有快点把自己任务做完，搞自己的事情也太认真了吧”。
同事的话，让他心里不舒服，觉得是在说他没有好好完成工作。或许确实有不务正业的可能，事情有轻重缓急，是应该先完成分内之事，再谈其他。
是什么让平淡的一句话，引起他如此大的情绪波动呢？
我让他观察自己当时的感受，有什么想法，做了哪些决定，是什么引起了情绪，让自己生气的真实原因是什么？对别人产生了什么看法，这些都可以记录下来。
“每次喜欢说这种类似风凉话。同事她自己都不在，怎么知道我是不是在学习呢。为什么要说我是在做其他事情呢，就算我在干什么，有必要每次提我是在学习吗？这个让人心里很不舒服，好久不能平静，让人再也不想在办公室静下心来学习了”。
甚至是很烦别人这样说，讨厌被说成，我是去学习了，所以才没有看到群里消息，没有快点完成任务。
这个就是在嘲讽，不是吗
有些事情，真的是你这样认为了，就是了，因为你可以找出100个理由告诉自己，你认为的是对的。
每次情绪来临时，是自己觉察问题的时刻，也是内在成长的好机会。
在这里分享下为什么你会不舒服，情绪愤怒的底层思维逻辑。
能真正触碰到你的那个点，其实是内心潜意识自己认为的。
你认为自己不够好，爱学习这个标签不适合自己，你又喜欢自己成为爱学习的人，但是自己又不认可自己，内心潜意识的声音是我是不爱学习的，我不适合去学习，天生不是学习的人，努力了被别人看到，别人说我爱学习就会觉得别人是在挖苦我，是取笑是冷嘲热讽。
这些想法都是自己内心的照射。
就好比，你自己觉得自己不够好，不配得到被爱，但是你自己其实很需要得到被爱和被肯定。当你遇到跟你私人逻辑相似的事情时，你就会往里面钻牛角尖，非要偏执的找到与你私人逻辑相符的情景，去对应自己的想法是真实的，觉得别人是不爱你的，或者是别人对你有敌意的，然后形成自我伤害的情绪。
这种负面情绪带给你负面的情感循环，让你无法感受爱，内在缺失爱是最根本原因。
爱包括什么呢？这个问题好大，要谈论又是可以写几故事了。
所谓爱满自溢，就是当你内心足够丰盈富足，就有能力对别人关怀、理解和共情。理解共情的背后就是爱和慈悲。其实不一定非得有人来爱你，因为你可以爱自己。
所以为什么我们总是突然情绪低落，回到家，要么是闷闷不乐，要么是一点就燃，不紧伤害了自己，还影响了爱你的家人。
如果是在这种原生家庭的孩子也会受到影响。
小朋友就更难帮助自己，走出这种情绪漩涡。因为太小没有技能方法去梳理自己内在矛盾。
但是父母的觉醒，成人的自我成长可以很好的帮助自己，影响孩子。
愿每个父母都可以重视，在自己情绪不稳定时，多停留，多感受，也多一份觉察留给自己，学会爱自己，爱孩子，爱家人。
希望我的文字可以给到帮助，哪怕一点点启发
在这里其实很想多分享些，可是每天时间有限，持续更新吧！每天见……
