亲爱的
如果你一时无法理解瑜伽是什么，请不要焦虑，放轻松，将你学到的瑜伽知识付诸实践，在你力所能及的范围做到最好，
记住请不要强求自己!
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让自己进入“沉静”状态，让感官都安静下来，与自己交流，比方说呼吸，又或者哪个地方有不适感，可以与他对话，让心跳变得缓慢有序。对的，亲爱的，就是这样，你的冥想慢慢的开始了。
不管是什么样的心态开始瑜伽， 终归要回到平静。平静的海，暗藏波涛汹涌。
也希望你能明白，
在你的心中有无限的能量，和可能性。
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起初在瑜伽里有些事情会看起来更糟糕，
简单的盘坐都会都感到不适、关注呼吸的时候会有憋气的感觉、在体式中肌肉的无力感、平衡练习时摇摆不定。这些都会让你丧失信心。
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但是如果你坚持下去，一切否极泰来。
不断的冥想，体式的练习，并且要肯定自己，感受当下的一切。
亲爱的，你是在慢慢的重新塑造自己的生活啊。一切要成为现实，还需要假以时日。
