今天重新打开简书，发现上一篇简书的日期停留在一年前，是2025年的7月28日，这一年简书停更了，这在一年的时间里，一切都向着越来越好的方向方展。
1、身体调理的越来越好了。
去年7月份在青少年总裁班的课程现场感觉有点晕晕的，做为入组导师还有保证组里10个孩子的人身安全和成长收获，心里明白，可能是身体出了点状况，回家后去医院检查，血压高。生女儿时妊娠后期高血压一直没降下来，因为哺乳期也没吃降压药，女儿一岁半断奶，按照医生的建议减重，一年半的时间减了40斤，血压恢复正常。十年里血压也正常。血压再次升高至156/108,因为已经有了症状，就开始吃降压药，中间效果不好医生给调整了三次药，同时配合运动锻炼，半年后血压到临界，慢慢开始减药量。目前已停药2个月。血压基本正常。
2、生活作息调整
如果熬夜休息不好，不管吃哪种降压药效果都不会好。这是不同的医生都说的同样的话。我开始调整作息。先从晚上不刷手机开始，一开始管不住自己，手机越刷越睡不着。后来干脆把手机放厅不拿进卧室。慢慢地晚上10点半上床睡觉得，11点前都能睡着。早上6点起床，6点半下楼练习一遍八部金刚，半个小时，慢慢的肩背、腰都舒服多了。晚上半个小时的快走或慢跑。
3、工作方式调整
办公室新进三个年轻人，把手头的一部分工作分出去，也不再像一切那样事无俱细。两个年轻同志成为中层以后干劲十足， 我也轻松不少。
重新开始每天记录生活点滴，感悟生活的小美好。上午就写。
身体好了，工作轻松了，吃得好、睡得好、心情好。一切都越来越好了。
悦然的每日一省（2026年8月21日）
