好想好想吃宵夜肿么办?

为什么有些人会想吃宵夜?

难道上帝给了你一个天生爱吃宵夜的胃?

nononononono!



划重点:肠道蠕动是有记忆的,养成了吃宵夜的习惯,到了时间点肠道就开始蠕动,会饿,不吃就难受。

坏处:吃完宵夜就睡,碳水脂肪全沉淀,极为长胖

解决方案:根据我们的数据调查,一般有宵夜习惯的同学连续三四天不吃宵夜,对宵夜的渴望就会好很多,因为肠道已经适应不吃宵夜了。但是在调整期间,还是会超饿。我们选择吃一些对减肥没有坏处的食物来度过中间这几天。后期就没有吃宵夜的习惯了。


推荐食物:鸡蛋白,鸡胸肉,牛肉,鱼,鹿肉,鱼肉(淘宝有售)

(为什么吃这些食物对减肥有帮助,感兴趣的同学请见减肥原理组。)

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