问在前面

1.为什么要锻炼婴儿？

2.不同年龄的婴儿要如何锻炼？

3.婴儿可以晒太阳吗？

4.婴儿能不能经常洗澡？

5.婴儿锻炼时要注意什么？

运动是可以强身健体的，婴儿也一样。只不过婴儿比较小，有很多需要注意的地方。

快速导读

1.运动可以促进生理和心理的健康发展

2.婴儿的空气浴是爸妈帮助做锻炼

3.2个月大的宝宝不能进行日光浴

4.喂些白开水或果汁可以补充水分

5.宝宝学走路尽量让他自己走

—   正文   —

为什么要锻炼婴儿

宝宝早早开始做运动，不仅能够促进身体发育，还能在运动中塑造自尊自信的性格，进而促进ta生理和心理的健康发展。

宝宝在集体运动中，可以建立秩序意识和社交合作意识；在亲子运动中，爸爸妈妈和宝宝间的交流能够突破语言交流的局限，在肢体接触中增进亲子关系。

1~4个月的婴儿

婴儿吃奶1小时以后，情绪很好时可以做简单的腿部体操1～2分钟，屈曲膝关节，伸曲腿部。不要勉强地去拉膝关节，以防髋关节脱臼，婴儿可以体验到锻炼的乐趣。

除了做室内空气浴外，还可以抱孩子到室外，每天出去1次，让婴儿吸入外界空气。1～2个月的婴儿还不能进行日光浴。在做日光浴之前，必须做室外空气浴，使皮肤得到一定程度的锻炼。

在背阴的地方气温在18～20℃以上时，把孩子抱到户外，开始时可以停留2～3分钟，每天总计要达到30分钟以上。

洗澡除了保持身体的清洁外，经常用暖水冲身还可以起到锻炼皮肤的作用。只要心脏没有问题，经常洗澡对婴儿是有好处的。

注意：在有日照的地方应该给孩子戴上帽子，以防受到太阳的直接照射。抱孩子上街时，不要到人多的地方去。在儿童公园，注意不要让球碰到孩子。

4~9个月的婴儿

在夏季天气热时，母亲抱着婴儿有时会引起婴儿体温升高。所以抱着散步10～15分钟后，要在阴凉处将婴儿放下来休息一下。

如果婴儿的内衣被汗水浸湿，回家后要马上换下来，然后喂些白开水或果汁补充水分。

可以在给婴儿换尿布的时候帮他进行空气浴。方法是，换完尿布后给婴儿脱下衣服，让他光着身子俯卧，给他做皮肤按摩。

如果婴儿能自由地活动了，应鼓励婴儿积极主动地去运动。可以让婴儿在地板上多爬一爬，在前方放上1个玩具逗他，让婴儿在玩的过程中能做一些抬头、撑臂、伸手等运动练习。

另外，还可以给婴儿一个区域，放一些安全的玩具，让他自己随便玩，这可以有效避免他养成对母亲的依赖性。

对于坐得很稳，也会爬了的孩子，要让他学站立，会站立的婴儿就要让他学迈步。这种运动练习要尽量去室外做，多和孩子互动，不要当做任务一样，要边玩边学。

9个月~1周岁的孩子

对还不能站稳的婴儿，要继续进行站立练习。天气好的时候，每天最好能带孩子到室外玩3个小时左右。可以把婴儿抱下车，让他在地上玩。外出时可以准备一双厚点的袜子以代替鞋用。

婴儿开始积极地扶着东西练习走路时，在家中应该给婴儿创造一个能进行走路练习的空间。大人牵着孩子的手走路和婴儿靠自己的力量走路，保持身体的平衡的方法不同。被大人牵着手能走得很好，但自己一走就走不好了。尽量让婴儿自己走，婴儿学走路的空间内，把带棱角的东西都收拾好，防止摔倒发生危险。

婴儿在家里也喜欢爬上爬下的。让婴儿爬楼梯是很好的锻炼，但是一定要注意安全。如果婴儿对投掷东西很感兴趣，可以让婴儿进行投球练习。

宝宝基本上就是是通过身体的接触和外界建立联系的，运动能力的强弱直接影响着宝宝对外界感知的结果和感受，进而影响宝宝的性格和潜力的发展。

所以让宝宝早一点开始做运动，对宝宝的身心都有利，让宝宝从小棒棒的~

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