最近有件好玩的事情，我居然把我的头和我的身体分离了。
在我身体出现各种各样的生理状态的时候。我开始可以接受了。我也不会把恐惧。焦虑的情绪。和身体连接在一起。
但是我却忘了我还有一个头。。
最近我失眠，总会在两三点也睡不着觉，我就看书或者干什么。躺在床上碎觉闭眼，不一会儿我就发现脑子会突然一下子清醒起来。我可能就开始不接受我那个清醒的大脑。我开始对他有点抱怨。因为你不让我睡觉。在那一刻我忽然意识到。我对身体脖子下面部分是可以接受的，。
头部出现的那些生理感受。我有点感觉害怕觉得乱。这就是失眠的原因。
于是。我意识到。头和身体是一体的。都属于身体的一部分。头部出现各种各样的状况时，就看着头部感受头部的感觉。一直以来我都没有关注到头部。哈哈，现在我终于。关注到了。多么不容易呀！
这就验证了一句话，知道没用。感受到的才是真理。我们需要不断的内观，看自己。悟！
