拇外翻思维导图输出

你的拇趾外翻了吗?


定义:

只有达到了以下两点才能被诊断为拇外翻

第一跖骨的纵轴和第一趾骨的纵轴所形成的夹角>15度

第一和第二跖骨的夹角>12度


严重程度划分:

一度:10-15度

二度:15-25度

三度:25-40度

四度:>40度

通常三度会走路痛,四度只能通过手术。30°以下才能改善明显


危害和症状:

影响美观

脚疼、踝疼、膝疼、髋疼、单侧腰疼。如果只有一直脚有拇外翻,很有可能骨盆旋转,导致足弓塌陷。如果是长短腿导致的话,不一定是骨盆旋转的一边有拇外翻。

行走困难

甲沟炎

骨骼畸形

骨质增生

压迫血管与神经

情绪不佳

骶髂关节失稳

紊乱炎症


成因:

先天性:18岁前没有发生可以排除,通常指的是不运动人群,如果13岁开始做某项运动而引起的痛,那么不属于先天

后天性:

骨盆旋转,第一跖骨过度活动

跖楔关节不稳

足弓塌陷

足外翻受限

运动项目改变

穿小鞋

高跟鞋

髋关节能力不足

崴脚:如果腓骨移位,导致腓骨上的肌肉发挥不出来导致代偿,造成症状


如何干预:

拉伸松解拇收肌。通常情况还需要检查股骨和小腿的内旋肌,因为它们经常是导致足弓的根本原因

矫正器和肌贴。肌贴通常用于运动员上,因为十分麻烦

手法复位:楔骨,根骨,距骨,腓骨

胫骨后肌和拇外展肌等长训练。但是也因人而异,因为有些人通过离心才能激活

脚外侧压地能力

足骨训练

骨盆调整:如果两侧旋转差别大,说明对足弓影响特别大

髋关节训练:肌肉和关节旋转

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