早晨是一天之中头脑最清醒的一段时间，这一时段特别适合对前一天做总结及对当天做计划。
而借助以下这六个问题更能在繁杂的思绪中理清思路。
1、快乐吗？（Be happy ?)
这一问直接让你感受自己的情绪。我们总是关注自己身体上的健康，对于心理的情绪变动往往没有那么敏感。
但情绪的健康也很重要，要想对自己的情绪更敏感，可以从这一问开始。
这一问还可以延伸开来，你一整天的情绪如何？因为什么事而经历了情绪高峰和情绪低谷。有哪些反应是自己想多了的反应？
2、找到意义了吗？（Find meaning ?)
人生的意义要在每一天的生活中一点点落实。你每天做的事就像一片拼图，是他们拼凑成了你人生的一整幅画。
那你每天做的事情中，哪些是有意义的？哪些又是毫无意义呢？
3、全身心投入了吗？（Be fully engaged ?)
不管是工作还是休息，你都有专注于此刻的体验吗？还是为了工作而工作，总是着急地往前赶，却不曾享受着在做这件事的快乐。
4、与他人建立了积极的关系吗？( Build positive relationship ?)
不管是工作中的同事关系，上下级关系，还是生活中的亲密关系，你今天花费时间、注意力与他们认真沟通了吗？认真维护了吗？
5、设定了清晰的目标了吗？(Set clear goal ?)
在这一问下可以写下或者在脑海中想象今天要完成的三件事。并想想这三件事和自己定的大目标是不是吻合。自己现在做的事有没有违背当初定下的目标？
6、朝着目标前进了吗？（Make progress toward goal achievement ?)
每天进步一点点，坚持带来大改变。
自己有没有进步是可以感觉得到的，比如持续锻炼了一周后，运动起来更不会那么吃力了；坚持日更文章后，能花更少的时间写出更多的字了；阅读的更多的书之后，阅读速度、理解速度也会得到提高。
