【要点回顾】
1、认知吝啬：我们会本能地节省心力
认知能量：就是当我们注意到一件事情，对它进行分析、判断，乃至于记忆的时候，都是需要花费心力的。认知能量，就是心力。
人的心力是有限的，所以我们会下意识地节省心力，心理学家创造了一个词叫“认知吝啬”。
聪明人只在最重要的事情上不放弃、不轻率，反复权衡，不怕浪费心力，而在那些小事情上，并不是太计较，这其实就是我们本能地在进行成本和收益的比较。
2、乔布斯的黑衣服
乔布斯只穿一种黑色套头衫和牛仔裤，不是因为他觉得这样酷，而是为了给大家留下一下一致性的印象，更重要的是他认为，这样做可以最大程度地节省他的心力。
在印度的村庄里待了7个月之后，我再次回到美国。我看到了西方世界的疯狂和理性思维的局限。当你平静下来，你会聆听到更加美妙的声音，这时候你的直觉就开始发展，你看事情就会更加透彻，也更能感受到现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的世界会极大的延伸。你能看到之前看不到的东西。
——乔布斯
3、卡巴金与“正念减压”
正念：其实就是一种专注力，就是要排除一切杂念，这是一种境界。
一个人如果处于正念的状态，就意味着他集中心力专注于一件事情，而不是做着这一件事，想着另外一件事。正念是心力配置的最佳状态。 ——卡巴金
【今日金句】
管理者要格外注意：尽量减少员工被打断的情况。因为人的工作状态，最开始的时候效率低，它需要一个启动，启动完会达到一个较高的状态，在较高的状态上维持一段时间后，人就会累，效率就会降低。如果这个过程中间被打断，就需要不断地重新启动。这个过程往复进行，人心力的使用效率就会大大降低。
【个人心得】
静心、静思、正念、正行
不管线上也好，线下也好，我觉得重要的还是榜样的力量。
当自己能够专注做事的时候，领导或者下属都会逐渐习惯你专注的状态，知道什么时候可以找你办什么样的事情，剩下的事情就是不断提高自我正念的力量，领导和下属也会逐渐根据你的习惯改变日常安排事务或思考的习惯。
自从订了宁老师的课程以后，我每天坚持先听一遍，再读一遍，再找一个固定的1-1.5小时，将全文敲一遍，理解后开始思考写留言……
这个阶段基本上可以保持专注的状态，即使开始不在状态，在听、读、写、思的过程中，已经可以专注的理解每天的内容，再与以往的内容相结合进行思考，反复进行，成为习惯。
因为认知上的差距，不是所有的人，都能一下子改变原来的习惯，万事开头难嘛，如果能够强制自己先把事情做起来，我想专注是早晚的事情。
静心、静思、正念、正行是个理想态，前期可以试试正行、正念、静思、静心。
