【0420我在悦读】凡楚
2018年第38次打卡，二期活动第26次打卡
书名：少做一点不会死
作者：里奥.巴伯塔
篇目：第十四章——全文
金句：
1、注意力是我们最宝贵的财富。只有注意力高度集中，梦想才可能成真，项目才可能完成。
2、想要获得真正的健康和苗条，你需要花上几个月甚至几年时间。持久的改变是一点点积累起来的，是你能够维持一辈子的。我们的健身计划进度缓慢，但比激烈的计划能容易坚持下去。
3、实现目标既需要耐心，也需要动力。最好的动力就是你确实想要某件东西，一想到它就无比兴奋，充满激情。
复述：
1、利用好早上和晚上的时间，打造属于自己的常规活动。每天形成早起的习惯，利用早期的时间可以安排今天的规划，锻炼、阅读及做让自己放松的事情，利用晚上时间为第二天做好准备，或是收拾整理房间，冥想等等自己想做的事情。
2、打造干净整洁的办公环境和居住环境。桌面的整洁能提高我们的工作效率，同样，干净整洁、没有杂物的家有助于我们保持良好的心态。定期对它们进行整理，并养成及时把东西归位的习惯。
3、培养专注的工作方式。选择你喜欢的工作，选择重要的任务，确保任务有挑战性，在自己精力最旺盛，在安静的时断和工作地点，排除一切让自己分心的东西，专注的开展工作。
4、养成健身，健康的饮食，拥有健康的生活方式。要制定可以持续坚持下去的健康计划，不要采取激烈的、难度太高，难以持续坚持的方式。从一点一滴的转变开始，坚持定期去做，如果偶而错误一两次也没有关系，鼓励自己重新坚持下去，每天记录自己的坚持情况，并且发在网上向大家公布，接受大家的监督，以此督促自己努力做到。
5、找到让自己坚持的最强动力。
关联：以前我都没有早起的习惯，每天巴不得睡到自然醒。当我加入读书营后，当我每天收到老铁一大早的问候，能量满满开展一天的工作学习，我也被感染到。虽然我坚持早起也就一个月。但是对于我来说，改变真的很多。我每天起来就先给自己养的花浇水，养花也是加入读书营后才开始找到一些乐趣。然后，我就开始学习英语，我每天都利用早上的时间英语，可以说，我每天要求自己学习英语1小时的目标就很容易完成了。晚上时间，我可以锻炼、收拾房间，然后读书。现在我会经常打扫房间，及时把物品归位，现在我的房间任何时候都能保持整洁，这样的感觉真的很棒，但我还会继续对我的生活进行减法，因为我知道一个懂得生活的人，才能管理好自己的人生。
应用：给生活做减法。并不是拥有的越多，才越快乐。有时候，快乐就是那么简单。
我在坚持阅读，期待你的加入[拥抱]
