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人之初，性本善。我们每个人生下来，都是一张白纸，没有差别，那么为什么后来大家性格迥异，那么低自尊又是如何发展而来的呢？
低自尊如何发展而来？
概括来讲，我们早期负面的经历，被批评惩罚，被拒绝 ，被边缘化，缺少关注和温暖，让我们对自己有个负面的核心论断：“我就是这样一无是处”，“我没有能力”“我注定要失败”，这种负面的核心论断，让我们有了生活指南和生存策略：我必须把别人放在首位，我必须表现完美，我不能表达自己的想法，我的努力是没有作用的，注定要失败。
就是这种模式，让我们的低自尊一步步发展起来。
低自尊如何发展而来？
负面经历导致低自尊
自我信念（对于生活或他人的信念）都是习得的，都是根植于经历。我们的自我信念是因为我们经历所得出的结论，这种经历习得的源头有很多，包含直接经验、观察、社交媒体。其中自我信念影响关键时期是生命早期（后期也有可能），例如童年的原生家庭，所处社会，学校，以及同伴的所见所闻也会影响你的思考方式。
导致低自尊的经历
早期经历：
（1）蓄意的惩罚、批评、忽视或虐待
（2）无法达到父母的标准，或者被“恶意”地与他人作比较
（3）无法达到同龄人的标准
（4）遭到欺凌
（5）他人压力或痛苦的承受者
（6）家庭或所属社会群体处于不利地位（例如经济条件不佳、患病、遭遇歧视或敌意）
（7）某些需求得不到满足，无法建立安全感（如缺乏表扬、喜欢、温暖、关心）
（8）在家里“格格不入”
（9）在学校“格格不入”
稍晚一些经历
（1）遭遇恐吓或欺凌、情感虐待、持续的压力或逆境、暴露于创伤性事件
（2）一些重要的事情逐渐发生改变，威胁到你的自我认同（例如失去健康、容貌被毁、失去赚钱能力等）
在以后的文章中，每个经历我都准备一个案例，来阐述说明，经历--核心论断--生活规则。
