1.昨天夜里又被自己咳醒，这次醒来感觉内心非常的无助，因为这样每次夜里醒来的次数数不胜数了，之后会因为没有忌口会导致半夜咳嗽，但是昨天夜里回顾白天自己几乎也没有乱吃什么东西，夜里还是被咳醒。很难受也很无奈，因为Z先生昨天身体也不是很舒服，原本睡的就比我晚，还要半夜这样被我折腾。
越想越难过，为了不把情绪架接到Z先生身上，我心平气和的建议他去沙发上委屈一下，他走后，我就自己躺着下来边深呼吸边零极限，后来具体几点入睡的也不知道。
2.这个月有要早起的计划，但今天早上真的好困，很不想起床，但是突破想到明明已经醒了，是可以起床的，如果现在有一件很重要的事情需要我立马起床去处理，我还会起不来吗？然后我就睡眼惺忪的爬起来了。去做该做的事情了，没有因为睡不够而有任何的不开心。
3.中午的时候，Z先生非得带我去诊所，我内心真的也是非常抗拒的。觉得吃药或者打针不好，但是身体自己一直也没有好转的现象，后来发现了自己这个执念，虽然吃药打针不是最好的选择，但是至少它是一个选择，如果咳嗽一直不好，还么有地方去看病岂不是更糟糕了，于是就这样默默得被带去诊所了。
4.虽然行动上去了诊所，心里一直还是很耿耿于怀，对于没有乱吃东西夜里会咳嗽这件事情，为了防止自己陷入无底洞乱想的深渊里，我把自己关在房间里，随身拿起一本书就看起来了，书中自有颜如玉，真的就是这样。所有不安的情绪都在字里行间一点一滴的掉下来。
5.感恩自己愿意去察觉自己的情绪，感恩自己在慢慢接受自己，感恩没有把自己的情绪转移给任何人一个人，身边的或者网上的。
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加油喔，你可以哒。远离咳嗽，拥抱健康。
