【今日午课功课】
1、呼吸、静心、聆听内在，并写出你对自己的负面信念（运用直觉）
2、保持静心，去感受这些负面信念带给你的感觉⋯
3、体验后，你愿意超越这些负面的信念，回归到内在，写出存在于你内在的真正特质，这些特质就是真正的你。
4.这个过程觉察自己写负向还是写正向更轻松顺流一些？然后做出生命的下一个选择，调整自己的信念，拥抱你的特质！
我看到自己在分享输出这块有很大的障碍，当看到别人可以花样赞美别人并给予对方确认时，我内心是羡慕的，可另外一方面自己却不想那么做！我看到自己发自心底的不自信甚至有点自卑，想做的事情很多，做之前却总会有各种的担忧和焦虑，对结果有一份很高的要求，总认为自己会做不好，这会让我在事情开始前就会感受到非常非常大的压力，甚至有些时候直接放弃！我看到自己真的非常爱记仇，就像对婆婆的那一份怨怼，时不时会冒出来，这会让我感觉很愤怒、委屈，也不想去做满足她的需求的事情！我看到自己挺不想去做刻意练习的，甚至好像有点点排斥，暂时只是感觉到自己或许是在逃避吧，多少有点影响成长速度，不过还是没有太强烈的情绪！
透过这些，我看到了自己积极、乐观、向上，爱学习，有着一份深深的觉察力和一直想要成长的心，特别的真实，愿意敞开，越而且有一种来越能接纳自己任何状态的能力！
哈哈哈哈，发现自己怎么写正向和负向都有点费力的捏！！不过这并不影响我对自己的爱，我依然爱并接纳这样的我自己！我愿意选择无条件地接纳和爱我自己，完美的、不完美的都是我！
【力量话语】:
我的存在就是价值！
【今日晚课功课】
特别感恩静颐老师今晚大爱的铜锣疗愈，也特别感恩下午沙龙小伙伴的支持与鼓励，让有了这一份想要持续记录分享的心！
1、先说说晚课一开始的三个问题
问题1：对自己生命状态的分数是70分；
问题2：如果自己是超市里的一个商品，标价多少？我的是1000元，但其实有10000元跳出来，但一想到是超市就写的1000
问题3：有个高富帅开着黄色法拉利停你前面下车，你会觉着他是爱上你吗？第一个答案就是怎么可能，肯定是问路的
2、第2部分进入到身体和呼吸练习
过程中我最强烈的感觉就是手臂真的好酸，拍打的部位也有点疼，到后面整个都有点无力拍的位置都很难对齐了！一直保持着鼻吸鼻呼，整个脑袋晕乎乎的，身体也慢慢的发热！中途女儿坐在我身体前面挡住了我手的位置，一开始自己只是单纯的绕开她，后来绕不开了，出声征求她的配合未成功，我就转了个身换个方向继续，没有了愤怒和不耐烦……
当停止动作把双手举过头顶，悬吸收根锁时，全身像通电一样，整个脸部发麻，脑袋发麻……
3、冥想部分和期待已久的铜锣疗愈
引导词和能量太强大了，老师的词一出来，心口一阵发酸，眼眶瞬间湿润，感受着一点点湿润再形成泪珠感受着它一点点的滑落到脸颊，内心有一种莫名的感动还是什么慢慢涌起！铜锣的声音一起，感觉直接从头顶灌到全身，太震撼了，接着感受着那种麻从脸部中央一点点的向外扩散，到耳朵到脖颈，一直到手臂，而且都是右边的麻更明显！过程中也会有几个瞬间感受到后脖颈区域的紧张，以及觉知到肩膀的紧张-放松-紧张-放松……老公和女儿玩耍的声音一直在旁边，却丝毫没有影响到我！不过到后面一小段自己的头脑开始跑马了，是不是很晚了呀；还有中午的作业还没做；还想早点睡觉捏；看着这些念头起起伏伏，没有抗拒，让他们自然的来自然的去，我缓缓的把自己拉回呼吸，还跟着老师把后面的唱诵和手语舞很愉快的完成了，这种体验真的很棒！
