番茄工作法是一个神奇的方法，昨天一天用了20个番茄很高效的进行了一天，总计8个小时的专注时间，番茄工作法有一种魅力，就是在你刚好25分钟学习停滞时期，一个休息可以让你元气满满，然后毫无阻碍的进入到下一个番茄。在实践番茄的工作场景中，也很容易出现这些小问题，譬如偶尔的同事打断，自己不用心，然后左右开工不专心，无论怎么样，这绝对是不允许的，因为番茄工作法就是要求你在这段时间内保持专注的学习。
还有两个可以改进的方面：一是在短时休息中，加入用IWATCH 进行深度呼吸的方法，深度呼吸也是改变人体思想的一种非常好的方法，也要进行深度的实践，一天深度呼吸10次，绝对能够改变自己的工作效率，二是在长时休息中，加入眼部按摩的功能，自己的眼睛说实话已经又进入了一个眼瞎的高峰期，看东西模糊，必须保持一定的眼睛护理，眼睛才是最重要的。
不可避免的谈拖延，昨天唯一的拖延是午睡后多睡了十分钟，导致迟到了15分钟，然后在2点到2点半之间拖延了，此次拖延的危害就是迟到，碰到领导检查那么就完蛋了，还是不要在这种关键硬性指标上犯错误，一定要按时起床，而迟到的原因是懒惰，晚上没睡好，该进的方法：凡闹钟响起来必起床，无论如何。另外就是保持好良好的作息习惯，不要太过于紊乱，一定的有规律的生活对于效率的提升是非常有帮助的，这种长效机制才是最有效的。
一切该形成SOP的一定要形成SOP，一次麻烦，终身省事，流程迭代，提高效率，这是非常重要的一劳永逸的事情，一定要有所行动。
昨天一天利用番茄工作法，一切井井有条的按照自己的规划进行，尤其值得赞赏的是即使在规定的时间内无法完成作业，也要停止作业，时间到了就是时间到了，必须进行下一个工作，就这样通过这样的自律，番茄工作法使自己的时间达到了一定的规律性，实行起来也相当有规律性，这是非常可喜的，打破了以前那种无法按行程表生活工作的魔咒。其余的马桶时间也利用的很不错，上下班路上，泳池路上，这些碎片化的时间拿来听语法也刚好，昨天就这样利用这样的碎片化时间听了4段语法，一个小时，效果还是非常明显的。今天依然要保持这样的一个状态，而且要有所改进，比如说睡前阅读，这样的碎片化时间也要利用起来，阅读这个习惯不能丢。
今天的规划依然是延续昨天的风格，然后在这个基础上有所改进，那么今天的生活工作就比较满意，加油哦！
