如何达到宁静心态呢，就是不断的复现知识。
一、极致=宁静，无论你把什么事情做到了极致，那么你就进入了宁静的状态。
1.诸葛亮在《诫子书》里讲：夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
2.张玲玲在考研打卡群说：我用了11个小时，别人时间的三倍，才完全掌握一套数学卷子，但我发现了一个动态，因为只有对自己坦诚才能真的进步，也就是从那一天起，我发现极度专注可以忘记饥饿。
二、看得见，走得稳的进步阶梯。进步阶梯有9个层次。
1.能读懂：能读懂专业书，把内容看清楚已经非常的难了。所以说，能读懂就已经很难了，如何检测自己有没有读懂啊，就是把你学到的第1章或者是第1节录下来跟原文比较，你会发现漏掉一大片。有很多你都没有掌握。
2.能记住：听起来不难，但是已经给很多人造成巨大的挑战了，对于数学这样的一个学科，你记不住基本的概念、定义，解题根本就没有思路，不管用什么方法，该记的一定要记住，记忆的过程中加深理解。
3.会解题：定理、公式可以去推导，推导的过程中加深理解。
4.熟练解题：熟练是要练习的，平时做限时训练，看120分钟的题，60分钟能不能做完，最后再看45分钟能不能做完，如果你能用60分钟完成练习，那就意味着后面你有时间来检验、检测哪些东西有遗漏的，还有一些有难度的题，你可以用很从容的心态去解决它们。
4.会梳理：一本书或者是一章学下来，这章到底讲了些什么？核心概念、主要概念、主要的原理规律、主要事实是怎么引入进来的，如果学完了两章，那就一二章有是什么关系？
5.融会贯通：梳理到一定的程度就会进入融会贯通，你会发现这个知识是浑然一体的，就是这一张多了一个概念或者是少了一个概念都觉得有点欠缺，1、2、3章你会发现它很自然的排序，一本书，你可以从后面一个巨大的难题出发，引出整个一门知识的所有细节内容出来。
6.把握思维模式：一门知识、一门学问，它背后的思维究竟是什么？比如说：数学，数学的核心思维很简单，所有的数学的分类、分支它最初都是从一个基础的问题引入的，引入之后定理、算法就出来了，除了思维还有内核，内核是定理的推导和证明，如果反反复复的把课本上有的推导过程、证明过程一遍一遍的去独立推导，去参照、去模仿、去练习，刻意的掌握它的推导和证明过程，你会发现它的典型的逻辑思维的环节很少的，也就10~20个，你会发现他无处不在，反反复复的在用。
8.体验学习乐趣：把握思维模式之后，你会体验到学习的乐趣，做很多题相当于在刷题玩耍，还还会去挑战一些难的。很多不懂的，喜欢去搞懂。
9.乐此不彼：进入心流状态会乐此不疲，会故意去找一些难题去做，去钻研，这个时候你前进的道路就没有人能阻挡了，谁想挡也挡不住。
进入第6个阶梯属于优秀，从第7个阶梯开始就是卓越了。（卓越的感觉一定很爽）。在一门知识或者是一章知识上深入就能体验到这9种境界，这个时间还用不了多久，学习的宁静就是通过这种极致的训练达到的。
最后回答老师的两个问题：
我在学习东西或者是工作中用番茄钟，提前会预算学这些东西或者是做这份工作需要几个番茄钟，然后在预算的时间内完成了、掌握了，就非常的舒畅、宁静。宁静的过程为什么值得回味呢？我现在唯一想到的就是踏实吧，掌握一些知识之后的踏实感，或者是完成一个小任务之后的一种踏实感。
