你是否也感到过绝望？哭不出来？只有自己知道痛苦来自哪里，没有人会理解，可能大多数人认为我所想的问题非常可笑。
后来我开始每天睡前冥想，每日自省一开始就让我痴迷，似乎让自己的想法搬家一样，一步一步的让不开心的事忧虑的事，一点点告诉自己放下，想手机清空了内存，满满的获得一个全新的自己，自己和自己和解了，也同时放过了自己，前尘不提未来不想，情绪变得越来越平静安宁。
睡前的时候，好多人都喜欢看手机，娱乐新闻，体育新闻，刷剧，短视频，购物等等，嗯多人都失眠，过夜做梦也在买东西，睡前静静冥想，需要把手机放到客厅，或者震动，十点钟开始，慢慢的放松全身的肌肉，大概五分钟，然后才开始在脑袋里面重新输入你希望自己变得更加正能量的语句。接下来慢慢的睁开眼睛，想象一下，所有的愿望都会被实现。
有的人觉得自己好累，我见过一个人选择了自杀，还有一个人选择了愤怒的辱骂他人，还有的焦眉愁眼永远没有笑容的样子，记得到的你说过，其他人跟我们一样也在经历着负面情绪，但是有的人面对一样的境况，却又不一样的反应呢？
那都是那些人很会自我调节情绪罢了，睡前静静冥想，提醒自己的过失和做得好的地方，开阔自己的内心，让自己不再执着，想法不会那么狭隘，曾国藩就有每日三省吾身的好习惯，以后我在睡前一定不会看手机了。
睡前冥想，一定得来一段你喜欢的纯音乐，据说音乐可以让你的脑电波变得契合，就像妈妈安抚你的全身，我们一起会遇到很多的挫折，只有自己给自己充电打气，但不是所有问题都紧着去解决事情就会好转，他需要我们用冷静的大脑去思考最好的方法，又是樊登说过，事情往往有解决的方法你就没有必要去忧虑如果没有办法解决的事，你去忧虑我弟有用，还是需要冷静下来，那么最好的方法就是冥想。
您想可以让你看清自己，也许你像你像是一本书，也无你比你想象中更加能干，静下来，放下那些鸡毛蒜皮的纠结，找到你最想做的事，音乐可以让你更加纯净自然无欲无求。
