本书价值：

通过大量真实案例，作者分析了各类“有毒父母”的所作所为，以及他们对子女造成的伤害。同时，本书不仅给予受伤子女挣脱的勇气和力量，还传授了具体方法，帮助他们摆脱原生家庭的负面影响。

有毒家庭的行为模式

1、天下无不是的父母

2、不称职的父母

3、操控性父母

4、酗酒型父母

5、身体虐待型父母

6、语言虐待型父母

7、性虐待型父母

8、有毒的家庭体系

拥抱你的内在小孩

1、注意原谅的陷阱  父母知道错了才能原谅父母

2、摆脱和父母的纠缠  学会情感的独立，学会回应，少一些反应  学会非辩护性回应  允许自己愤怒 对自己负责  成为一个独立于父母的个体  面对童年的实事  

3、自我界定

4、不再自我惩罚

5、克服直面父母的恐惧   与父母对峙   不是报复和改变父母  学会直面恐惧  学会直面他们  改变自己而不是改变父母  改变观念  归还回去而不是转移  写信和面谈

希望我们每个人能够摆脱原生家庭的负面影响，真正享受自己的人生！