觉察日记：2021.5.9

事件：上午8点多领导又打电话问工作上的事准备咋样了？他想让周末加班整完。

应对方式：讨好    指责

感受：着急  自责  后悔    无语

想法：1.会议时间还有一个月时间，之前也提醒过他不用这么着急，为何非得周末整理出来。2.他说让周末加班，而我们本周有课，也不想耽误。3.本来周五找他汇报沟通周末是否必要加班，他周五不在矿，我应该电话和他沟通确认的。4.昨天电话沟通，说好周一给他汇报，今天又打电话催，无语。5.领导可能对这件工作的落实情况不满意，是不是想着我违抗他的安排了？

期待：领导不要那么着急，理解我们有课不愿加班；我能够承担这件事造成的后果。

渴望：理解  尊重  接纳

自我：事情没做好容易自责，此时价值感极低

觉察：当领导安排工作不太合理时，我内在是有抗拒的，可是大多数我是选择隐忍、拖延，导致内耗、效率低。担心说出来领导会不高兴会认为是对他忤逆，给自己工作带来被动。    这种自伤的模式是我惯用的，也是想当然认为说了（或做了）以后对方会怎样怎样？其实也未必，我也要尝试多做少想