人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标:谈圣原/瑜伽/提升

纪念日:隔一周后重练瑜伽

【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✘】

健康提升/饮食/睡眠

①起:5:40醒 睡:23:00（睡之前听小默晚安，声音好听温柔，入睡快，睡得踏实）

②荞果金+香茵+米饭（两碗）+玉米+蔬菜+五谷粉+鱼腥草水1000ml（喜欢今天的搭配，晚上睡之前有点饿，吃一块香茵）

③感受:早上便秘，体内上火，小便黄，近两天食肉过多。

工作/人际/突破:

1:王/陈/杨（微信1h）:圣原如何进医馆①模式不清晰②进货利润低，医馆现在大都是在做赚钱的事（我为难，怕事做不了，别人在后面议论，说出了我的担忧）③给出了解决的方案

2:顾客小儿1h:哭困.不给做。

刮痧40′:疼受不了

小儿哭40′:开玩笑放屁，自尊心强委屈哭。

走罐40′:痧重疼到大叫

张海凤洗脸1.5h:挑剔不满。

瑜伽/专注

呼吸控制法:1/54.5h（间隔一个礼拜，重新开始，没做到位，专注力低30%）

体式:1/61h（拉伸太赶困难，难以坚持，一切从头开始，练习时间不够）

学习/:3h/132h

①练习60″声音不柔和，练习时长10′

②提高自我认知:热情洋溢期/梦想破灭期/谨慎快乐期/巅峰时期

《一分钟自我领导》《青年在选择职业时的考虑》马克思

我的愿景是什么？

③《这样吃更健康》:食物对选择，对身体的改善。

理财:

淘宝30′:购手套+雨衣59元

健康/提升睡眠/饮食:

①睡之前选择舒适放松的音乐，有仪式感。一个人睡也不怕，能量足。

②饮食:有食物观的植入，关注每一次的饮食，不急躁，不聊天，认真感受食物的变化。

工作/人际/突破:

工作:谈圣原，放下心里的担忧，总是感觉不到哪里做错了，哪里该怎么做，不喜欢按部就班，想的又不能解决问题，学习天明老师为人处事的圆融，多方面思考，真实表达内心的想法。

顾客:①和小朋友无意间的打闹聊天伤到自尊心，我也真诚的道了歉，小朋友不接受，我也很难过，不知道错在哪？以后多用鼓励的方式和小朋友交谈。

②张海凤:对我的手法不认可，不喜欢，没有做舒服，做到耳朵，还在纠结价格的问题。我没有顺从。我的表现:回答不利落，对手法自信，感觉到她对我的极其不满，有点排斥，不喜欢，不多服务。（和同事多了解她们的顾客）

③对于刮痧走罐手法特别自信，也改善了很多人，成为我的工作标签

瑜伽/专注:每次重新开始练习都特别难，身体不配合，内心又干扰，思绪不专注，对于练习时间投入太少。

学习/提升:

①阅读后给大脑模式的点醒，有新观念的人植入，愿意去突破去实践。

②认真学习记笔记有思考，有改善（学习千万不能走马观花，只是听听就算了）

理财:每次在淘宝上花费时间太长，不够果断，反复选择，没有实行18个礼物的奖励法。

学会断与舍，什么是必须买，什么是不需要，只想看看。