燕麦作为谷类中的优质食物，拥有着丰富营养价值，也是我们生活中比较常见的。目前燕麦大多制成冲剂炮制，可谓是简洁方便，只要有热水的地方，那么不论是工作还是在外都能当做饮品食用。那么燕麦都能补充哪些人体机能?其中高价值的营养成分都能给我们人体带来怎样的健康呢?下面，就让小编来告诉你吧!

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燕麦五大功效：

1、美白护肤

燕麦之所以深受女性之爱，很大的因素便是有着美白护肤的功能，合理食用燕麦可以有效抵抗氧化成分。

2、延年健脾

想要延年益寿，自然少不了一个好身体，而食用燕麦可以吸收其中的亚油酸，从而对脂肪肝、腹泻和糖尿症起到一定的辅助治疗效果。

3、降低血糖

许多患有糖尿病的朋友认为燕麦不能食用，其实食用纯味的燕麦不仅能食用，还可以起到降低血糖的功能。

4、降低胆固醇

一些患有心血管疾病的朋友最怕的便是胆固醇的升高，而合理食用燕麦将在一定程度降低人体中的胆固醇。

5、补充人体机能

燕麦中含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，可以补充人体所需要的多种营养物质，迅速补充人体机能。

燕麦食用须知：

1、燕麦的减肥是需要配合一定的运动，若是连续食用过量容易造成难以消化。

2、由于燕麦是谷类，所以患有胃病的朋友不宜食用。

一切饮食都需合理，虽然燕麦口感香甜，可以满足不少朋友的口味，可是也不能食用过量哦!