在之前，我也下载了很多个软件，学习瑜伽，可是不仅做不好，而且还对身体造成伤害
我也购买过很多的课程，但是真正能够用起来的是没有几个。
本人是有点懒，加上之前有做过瑜伽，然后导致的身体反而更加不舒服了，所以放了一年时间没有去做，后来才知道原来是瑜伽做错了
做瑜伽最重要的是呼吸动作都要做到位
这是会重新回来做瑜伽，是因为年前参加了一次特训营，让我知道了这个瑜伽老师，所以呢，就去报了这个课程
一天做下来的感受呢，感觉挺容易的，因为他会亲自去示范，然后去陪着我们去做，虽然说是在线上的
第一天。做的僵虫式第一阶段，感觉腿部特别的发酸，骨盆位置感觉有些没有按标准做。总体下来还挺不错的
图片发自简书App
第二天，第2天再做的时候相比第1天会比较熟练，会特意的去关注骨盘位置的稳定，还有腿部位置的姿势是否标准
当然了，做的时候还是要根据自己的身体去做，第1阶段，如果说还是会觉得吃力那第1段先做到熟悉了，不那么吃力了，那再去进阶第二阶段
第三天 第3天做的时候会去察觉自己身体的是否吃力，第3天下来感觉自己的骨盘就是有明显的收缩
这点让我其实挺惊喜的，所以比较推荐宝妈们去做这个普拉提的僵虫式
先收缩自己的下腹部再去瘦身的，或者是锻炼，这样会对自己身体比较好
我是如婷，90后宝妈，热爱生命能量解读，喜欢文字疗愈，喜欢经营家庭，育儿的智慧，如果你也喜欢，欢迎与我链接哦，我的vx:969139832
